百年减脂EP14｜新PR180kg×6
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百年减脂EP15｜放纵餐后的训练就是猛
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百年减脂EP07｜“力”回来了
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百年减脂EP10｜稍不留神体重回升
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百年减脂序章｜控制饮食第三天
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百年减脂EP20｜滴滴下肢训练卡
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百年减脂EP06｜我的力量呢？
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百年减脂EP01｜龙年第一练
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百年减脂EP26｜硬拉PR 212.5kg
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百年减脂EP23｜相扑硬拉200kg×4 ATPR
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BNJZ EP30｜175已经可以做组了
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百年减脂EP08｜失眠spoto卧推差点破PR
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2023最后一练｜深蹲140×10新训练PR
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百年减脂EP02｜大早上练腿
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停练一个月恢复训练了
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减脂Day5/60 昨天感冒反而胡吃海喝，今天恢复训练
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深蹲160×3 rpe7｜体感异常轻松
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恢复训练第三天｜哪里都不对劲
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BNJZ EP28｜180kg轻拿轻放
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7月15日正式“入伏 ” ！一年中掉秤最快的40天，这份“王炸 ”减脂攻略赶快试起来~
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比赛视频预告
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4分钟薄背瘦手臂！！一周见效！手臂细了！整个人更加挺拔有气质了！！
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上肢力量强化|W2D2 继续加强上肢
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补档减脂Day15/60 饮食详细记录
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从零开始，学习相扑硬拉......又有新的理解
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高中生这个体脂率应该刚刚好吧
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BNJZ EP29｜卧推102.5kg×3 ATPR
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减脂哪有不疯的|猛男小果汁
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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恢复训练第五天｜适应的差不多了
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恢复训练W3D3又双叒叕在恢复了
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减脂Day12/60 今天放纵日练个腿
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这就是Leadstrong的T恤吗
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新训练PR!|硬拉日
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减脂Day28/60 硬拉日轻松愉快
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125kg传统硬拉动作练习
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小重量调整深蹲动作随手拍
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减脂Day10/60 硬拉日
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百年减脂EP25｜开箱➕深蹲PR
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE