京东 11.11 红包
百年减脂EP01｜龙年第一练
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百年减脂EP13｜摸鱼的一天
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百年减脂EP21｜今天的铁，格外的重
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百年减脂EP05｜上肢轻训日
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百年减脂EP02｜大早上练腿
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百年减脂EP15｜放纵餐后的训练就是猛
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百年减脂EP06｜我的力量呢？
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百年减脂EP17｜越来越蹲不懂
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百年减脂EP07｜“力”回来了
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百年减脂EP12｜左手伤痛debuff
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百年减脂EP09｜低杠深蹲进入ban位
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当年今日EP01
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百年减脂EP14｜新PR180kg×6
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百年减脂EP24｜是谁520还在健身房
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百年减脂EP10｜稍不留神体重回升
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百年减脂EP19｜感冒重开归来
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百年减脂EP22｜卧推稍有起色
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百年减脂EP08｜失眠spoto卧推差点破PR
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百年减脂EP11｜专注于训练质量
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百年减脂EP25｜开箱➕深蹲PR
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百年减脂EP20｜滴滴下肢训练卡
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减脂第3天|下肢容量
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BNJZ EP39｜狠狠练上肢
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2023最后一练｜深蹲140×10新训练PR
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BNJZ EP30｜175已经可以做组了
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BNJZ EP34｜推拉恢复训练
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减脂Day10/60 硬拉日
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减脂Day1/60 下肢训练
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BNJZ EP46｜深蹲容量训练
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新训练PR!|硬拉日
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百年减脂EP16｜小测一下深蹲PR
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减脂Day12/60 今天放纵日练个腿
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备赛W1D3|主项：硬拉辅助项：山羊挺身 悬吊抬腿
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减脂Day5/60 昨天感冒反而胡吃海喝，今天恢复训练
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想当年我真瘦，可惜现在胖了🙄
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三项试举全记录｜硬拉
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百年减脂EP03｜减脂遇上感冒
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50天比较随意的减脂饮食
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BNJZ EP27｜蹲拉日又是把手拉爆的一天
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深蹲70到100需要多久（伪）
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加入500俱乐部｜极限测试