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京东 11.11 红包
【篮球恢复】泡沫轴Foam Rolling自我放松肌肉
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泡沫轴的作用 1.释放肌筋膜和收紧肌肉。 2.泡沫轴作为一项运动按摩,可以带来很多好处,而且使用成本低。 3.泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。 泡沫轴运动可以比拟为深层按摩。只要将硬泡棉滚过大腿、小腿和背部,就可以放松僵硬的结缔组织,减少肌肉僵硬的情况。此动作能帮助你增进柔软度和灵活度,并保持肌肉正常功能。泡沫轴运动不论是用于激烈重训前或后都十分有效。
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