V
主页
京.东618红包,每天可领3次
运动水平的高低不仅表现在原动机的收缩,拮抗肌的放松能力也尤为重要震荡训练(OC)可以通过增加神经募集发展RFD,提高最大速度表现🔥
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
上肢功能性训练/力量核心训练日
下肢功能性训练/核心 爆发 稳定性 加强你的运动表现赶快练起来
【武术整体力】神经募集能力如何强化训练?
教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
为什么壶铃甩摆是最简单好用的动作!
运动员不可忽视的小肌肉群训练,提升运动表现,预防伤病。
上肢拉功能性训练/ 核心 爆发
如何配对超级组训练🔥在有限的时间里提高训练效率
杠铃负重跳是增强下肢爆发力最直接的方式,不需要时间去学习动作技术,是一个效率很高的训练方法🐛
髋关节灵活性训练
【体能教学】弹跳必修的8种训练(抄作业)
慢速离心🆚快速离心抗阻训练(Slow or fast Eccentric resistance training)不同人群不同训练周期,离心阶段该如何选择?
重要的训练部位,看看自己需要加强哪里!还有哪项不行?我出,你练!
铸肌:如何提高训练时的肌肉神经募集能力?
提升运动表现的底层逻辑。扣篮?短跑?跳高?希望得到你的三连,感谢。
力量的传导需要核心肌群的参与,同时也需要在不同平面中进行分享几个地雷杆核心训练🚀🚀可以加强力量、稳定性、爆发力以及反应能力
想要训练自己的爆发力💥有哪些点你必须注意⚠️❗️
力量训练,2个方法提高肌肉神经募集,让增肌效果再上一个台阶
长期进行力量训练,然而想增加弹跳,那么你要先从低强度的增强式训练开始!
打篮球的下肢训练怎么做?还在只靠深蹲提升运动表现?还远远不够!跟今天的下肢模版
4.9/今日的上肢功能性训练
提高速度与爆发的神经激活训练
110+弹跳,我最喜欢的训练动作
“下肢”
这神经募集能力国内顶级
拮抗训练? 虎背熊腰?你🉐️这么练才行!
不同运动募集不同的肌纤维类型,不同肌群之间快肌与慢肌的占比也各不相同根据自己参与的运动,你觉得自身哪种肌纤维占比较高呢?
基本功练到吐?那不妨来试试这套全面的进阶训练[你也可以成为地板流]
不同运动募集不同的肌纤维类型,不同肌群之间快肌与慢肌的占比也各不相同根据自己参与的运动,你觉得自身哪种肌纤维占比较高呢?
最佳增长弹跳训练方法|做这四类增强式训练
运动基础知识扫盲,掌握底层逻辑,不走弯路,稳扎稳打!运动先健脑,没有经过思考的努力一文不值。#运动表现 #健身 #体能训练 #功能性训练 #体育生
是什么让你速度更慢 变向也不够流畅 有考虑过训练内容的配比吗?
火箭大腿!表现型肌肥大训练模版!粗壮不失弹跳力的大腿如何炼成
弹力带助力跳到底对我们的运动表现有何帮助?
不要想着跟别人比,要跟之前的自己比,练就有效,加油!点赞收藏的兄弟明年都能风车🙈我说的
篮球运动到底如何做上肢训练?练错小心直接失去战斗力!篮球专项上肢训练看这个视频
你肯定没练过神经募集能力
精英运动员的弹跳训练
港中文久违的力量速度训练,小重量打磨技术
如果你还在缓慢控制下举起负重,这只会阻碍你在🏈运动场上的表现!今天来聊一聊通过哪些途径可以增加快肌纤维比例,提高我们的运动表现💥