放假啦终于有时间可以让腰放松一下了
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3个康复动作缓解
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一个动作帮你搞定腰部不适。
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慢性腰疼的快试试吧
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膝痛腰痛都要做髂腰肌拉伸
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视频中的动作细节大家一定要仔细观看，动作错误可能效果不理想！三组动作治疗
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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希望可以帮助到大家
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#腰肌劳损 #腰部锻炼 #健康养生 腰部发僵发紧，久坐后弯腰下不去，请做这个动作，给你带来意想不到的结果
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缓解 #腰酸背痛 可以试试这个穴位，中医常用，多可帮助到大家。
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工作久坐导致的腰肌劳损，我们都可以这样做拉伸。
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久坐腰痛三部走#健身#腰肌劳损#腰痛#康复
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闲的时候做侧踢腿，让腰腿变得非常轻松。
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#冯老师讲马拉松 跑步出现膝关节疼痛就练这9个动作，99%根治跑步中膝关节伤病，剩下1%就看你的热敷治疗耐心了
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