120kg」悬垂高翻➕2分腿挺
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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练好前蹲，高翻重量不会很差
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抓举加悬垂抓举0-105kg90s一组
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高翻怎么做？
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整活单手高翻90kg
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抓120，还在进步
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07 女高翻跳|这一段也太有生命力了，谁能懂一下我，谁说这 cherish 不好，这 cherish 可太好了
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全力游戏线上赛项目2
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前蹲暂停抓举
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麻薇的架上箭步挺训练100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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翻挺还得学，下肢主导不够
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抓举技术.热身.教学
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Cf抓举专项训练(80kg-107kg 2reps)
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100公斤高翻挑战
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全力游戏23.3 15分27
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280kg有点沉。
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抓举100
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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［连续抓举］使用crossfit的技术做举重训练90kg tng 3reps
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健身为什么要打卡
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那么重的杠铃，怎么可能是向前顶上去的呢？
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12分钟高翻练习75kg-130kg
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抓举105kg/倒立撑/宽距引体/体操综合(容量周)
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分享一套自用铅球赛前调整周下肢力量爆发训练
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腿力上涨 | 翻挺训练
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轧钢者社区-路wuwu的高翻到抓举进阶
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Open21.3&21.4 比想象的累很多
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#高翻提高班 动作分析
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抓举专项(110kg✖️2)➕深蹲(170kg✖️2)
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抓举训练emom 10mins60kg-110kg
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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重训日
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做好周期，时间给我答案
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一个小时特种兵训练抓举练了硬拉练了高翻练了挺举练了收工结束
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这很难不被击中
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厚肌薄发
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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减载周
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抓举训练，训练日的第3天，失败率奇高。