京东 11.11 红包
无器械胸肌训练徒手练好胸肌每个动作间歇不超过55秒完成2-3轮＃#自律#增肌＃全民热练计划＃俯卧撑
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居家6块腹肌训练（同时可以燃脂)一共做4轮 动作间休息25秒 配合饮食哦＃腹肌＃徒手健身 ＃减脂
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崩好紧
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靠俯卧撑打造上肢力量 无需器械徒手开练丨动作完成4组 组间歇不超过 45s
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无需器械四种基础俯卧撑练出好身材|每个动作做12-20次做3组#励志#徒手健身#俯卧撑#自律
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第一视角俯卧撑 禁欲系
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假期新手俯卧撑训练丨打好基础 练出好看胸肌 每个动作4组 组间休息 60秒＃俯卧撑 ＃黑皮#新手
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如何利用拉力带练出好身材|每个动作做10-20次做3组#徒手健身#俯卧撑#自律 #全民热练计划 #健身
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新手无器械手臂训练丨0基础的小白也可以练 完成4轮休息 30~60秒随时随地开练＃自律 ＃手臂＃腹肌
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新手早晨燃脂训练 夏天练出完美腹肌！每个动作组间休息20-30秒 完成2-3组＃自律 ＃励志#健身#全民热练计划#怎么练腹肌
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天台基础俯卧撑训练（出来晒晒太阳）每个动作4组 组间休息 30秒 养成好习惯
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假期新手俯卧撑训练|打好基础 练出好看胸肌 每个动作4组 组间休息 60秒
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天台俯卧撑胸部训练（出来晒晒太阳）每个动作4组 组间休息 30秒 养成好习惯
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平时俯卧撑做多了手腕疼痛 发力感不好丨这块板子就可以搞定 （保护手腕减小压力） #俯卧撑#自律 #kiss #健身 #无器械也能打造好身材
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适合学生的俯卧撑训练 锻炼整个上肢隔天训练 完成4轮 组间休息60秒
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新手无器械腹肌训练丨只需在地面 练出6块腹肌 完成4轮休息20秒
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篮球场社恐训练｜只需练好俯卧撑 打造好身材 完成4轮 休息45秒
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新手无器械背部训练丨只需凳子和洗衣液在家就能练出好看的背 完成4轮休息60秒＃家庭健身 ＃背部训练＃自律
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无器械基础训练｜快艾特你的兄弟来训练吧
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击掌俯卧撑
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无器械高效燃脂｜每天来一套 每个动作完成四组 中间休息30秒
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无器械基础俯卧撑训练每个动作3组 组间休息 30秒 养成好习惯
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全网最强小学生 八块腹肌捏压全场 太炸裂了
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三点多起床训练啦兄弟们
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当街头健身爱好者进入健身房被嘲笑细狗后的行为#健身 #自律 #腹肌 #背阔肌 #帅哥 #俯卧撑 #励志
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俯卧撑手腕疼 做不了几个 可以试试这个俯卧撑板
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无器械上肢力量训练|只需俯卧撑 在家就这么练 练出好身材 完成4轮休息60秒
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社恐？不存在的 坚持自律塑造社恐身材
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居家无器械背部训练 快带上你的细狗兄弟开练吧
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胸腹训练动作（中级）：俯卧撑交替抬手。腰腹塑形/瘦腰腹：每组10个x10组。
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你感受不到爱，那就是不喜欢
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好想给他生孩子
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居家6块腹肌训练（同时可以燃脂）一共做4轮 动作间休息25秒 配合饮食哦
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自己强大了 才能成为焦点
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新手无器械肩膀训练丨在家练出饱满的肩膀只需洗衣液一共完成4轮休息60秒＃肩部训练＃家庭健身 ＃黑皮
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心随着音乐而跳动
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今天在公园看到三个细🐶在关公面前耍大刀 班门弄斧
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啊～肌肉男大学生宿舍居然揉胸
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初学者居家背部训练（只需一根弹力带或者壶铃） 每个动作4组 组间休息45秒
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高效8块腹肌训练 5个动作为一轮做 3~4轮 组间休息20秒 10分钟搞定
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快@你没有胸肌的细狗朋友 看到视频练起来 完成4轮休息20秒