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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第163天,每天更新训练视频,求关注,求见证。
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本训练系列练五休一,正常训练五天休息一天。 今天的训练内容: 跑步12公里 中速 俯卧撑 20*10 共计200 仰卧起坐 20*10 共计200 深蹲 50*4 共计200 引体向上 10*10 共计100 双杠臂屈伸 20*10 共计200
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