一拳超人埼玉训练法1000天挑战第309天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉日常训练挑战第39天，今天十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个。
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为什么我们要努力自律，而且越早越好？
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一拳超人琦玉日常训练挑战第37天，跑步十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个，练十休一。
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堂主弟弟肺感染病情第14天：健康？我们总是生病的时候才知道健身自律的重要性。
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终于结束了，今天出院，撒花庆祝
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居家隔离第二天，俯卧撑仰卧起坐深蹲各500个，坚持自律
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血糖蒸发术之－1000仰卧起坐，耗时接近三个小时，腰还好吗？
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不跑步更累系列第二轮:日常自重训练+1000俯卧撑