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练对翘臀,练错伤腰,硬拉下放到哪里合适
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罗马尼亚硬拉下放时,当屈髋至最大限度,也就是臂部不在向后移动时就是我们下放最好的运动轨迹范围。 过度下放会造成额外腰部压力同时容易使运动结构变形
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体重52kg 硬拉170kg
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