勉强可以做俄挺了
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并腿俄挺平了心满意足了哈哈，瞬间红温
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一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
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野生双杠架
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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一个不是很标准的人旗
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并腿俄挺稳啦，肩膀伤还没好继续摸鱼
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「Day 0」挑战连续健身100天
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勉强维持一下手指俄挺，秒趴还不是很标准
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如何从0开始练习倒立
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平民尤拉正常配队29万了，可喜可贺
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有日子没更了～
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接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好
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20个俯卧撑停留挑战专治嘴硬的。
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直接用手画出来的腹肌
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俄挺稳啦！
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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哑铃快到了，希望能更进一步
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「Strength Side」人人都该练弓步走
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肌肉大叔挑战极限引体向上！一组40个！
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平板支撑＝90度倒立撑
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一天两百个俯卧撑就能锻炼出来
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【女高中生健身小白】你们都说我不练核心，今天开始狠狠练
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此视频献给每一个练到想放弃的自由倒立训练者，加油！只要坚持下去，你们也能行！！！
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「Day 1」挑战连续健身100天
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下面有请矿工头子天目凯亚带来的国家队表演
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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请你努力，为了你自己
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除非你能易如反掌地完成单腿深蹲、引体向上或双手倒立，否则就别说自己强壮
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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瘦出来的腹肌竟如此坚硬
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坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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徒手训练真相，4个方法不再单调
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重启纽约VLOG#03 Columbus公园聚会&双力臂游戏
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汉尼拔接单杠倒立
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关于新版瞬移几个收益较大的地方
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新手就是喜欢记录
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久坐肚子胀消化不好？做完这套运动立马消除胀气感觉
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户外俯卧撑锻炼
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团身保持20秒以上真的很难吗？