京东 11.11 红包
当地健身女菩萨（.40）：健身房背部训练。（不停的高能，视觉冲击拉满）
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［补发］背部训练。
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天赋异禀型健身选手健身房健身——第五弹
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健身房深蹲，硬拉，背部训练。
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练背找不着感觉？系统的背部训练带你练背
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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练背千万别第一组就高位下拉！
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半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。
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背部干货 背阔肌动作分享
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女高中生｜背部练习
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我在几乎无人的健身房静静的看着你们堵在旅行路上
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高位下拉这样做，伤腰！
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练背前一定要先学会沉肩！！都练习沉肩，找到沉肩的感觉，减少斜方肌代偿。不管是练背练肩练手臂，都需要注意#健身干货#灵感创作 #练背#练肩#居家锻炼
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这个动作练下背嘎嘎猛！
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训练状态逐渐恢复，今天简单练个背
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依照此法，引体学不会，你来打我！
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拒绝无效！练背动作一大堆，具体先练哪一个？
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脸垮 双下巴就去练背，不要再等待，坚持一段时间，你会来谢我！
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打工人日常｜周末终于有时间完成一次完整的背部训练啦
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练背“一定”得“多练”杠铃划船？
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对于普通人来说背部肌群的作用远高于胸肌，背部肌群能够为身体提供良好的支撑和稳定性
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居家练背｜如何使用拉力带
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背部训练 主项负重引体25kg5×8
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50KG哑铃划船练出来的背是怎么样的？这么炸裂？
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较中低训练容量，努力保持高度肌肉神经链接下提升单组训练质量，不断提升单组训练强度，避免身体过多代谢压力疲劳和神经疲劳，最少炎症疲劳情况下最大化目标肌纤维机械张力
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打工人日常｜浅浅地学习下背部训练
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40min费教练10.1 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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生活是有选择的，如果你不知道怎么做，可以和我一起！今天19:30背部力量训练
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训练日志｜练背日｜好日子没剩几天了，下个月开始刷脂，为年货腾点空间。
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2024.10.22 80分钟｜费教练训练｜周二背部手臂
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哑铃划船这样做背感觉更好
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肌肉男养成中，健身房日常训练，背部训练
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35+黑皮大叔 倒三角 背部训练分享
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今天又是练背日
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练背，没有发力感觉？一个视频教会你。
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熊猫配色瑜伽短裤健身房背部训练
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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冲刺11月职业赛！背面拉丝拉满！
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牛北北-高尔夫练习
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练背，别再错误的挺胸了。