V
主页
京东 11.11 红包
轮式手臂没力气?推不直?就练这6个动作
发布人
首先你要明白 身体是基础条件 比如你的力量 柔韧灵 活性 要先有了这些 再加上老师给到的一些技巧 才会有了别人看起来的你很轻松的样子 所以瑜伽的练习 一定不要着急 明白一个体式的底层逻辑 为什么 怎么做重复做 即使慢一些也没关系 有时候 慢就是快
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
后弯轮式手臂推不直?真的是手臂没力气吗?
瑜伽全骆驼到底有多难?四步循序渐进完成
后弯腋窝打不开?手臂推不直?
后弯练习~教你五步做到骆驼式转轮式
谁家还没个门了🚪
骆驼式如何丝滑的转到轮式
鸽王 舞王 不会转肩 练这个
五个步骤解锁新月式到轮式
强化后弯~不挤腰的练习
一看就会的骆驼式练习步骤✌🏻✌🏻✌🏻
瑜伽后弯 ~ 蛇王式 五步跟练步骤 不废话 收藏级干货分享
四步解锁舞王式手抓脚~瑜伽后弯
瑜伽后弯 轮式 这样做简单多了
轮式怎么练后弯困难户看过来
一把椅子开肩开胸/9个动作全方位开肩
后弯/释放腰椎压力 不腰疼练习
谁说骆驼转轮只能从前面转了啦
后弯不腰痛的秘诀tips
鸽王式 双手抓脚 教程来啦
不会前臂倒立幻椅 这8大步骤跟着照做就是了
你不能不知道的 康迪亚转下巴倒立 练习步骤
巨详细前臂轮跟练步骤宝藏级教程不容错过前臂轮是一个深度后弯练习了 力量柔韧都必不可少
前臂倒立稳不住这样练
为什么越开肩 肩越痛看过来 教你正确开肩
前屈做不到 一字马下不去 每天练这个就对了
手抓脚轮式,越来越稳
前臂倒立串联 试试看可以完成几个吧
前臂倒立稳不住 可以这样练
站立下轮,用头颈带动脊柱卷过去
肩真的打开了:一个动作有效开肩 疏通肩颈
一组轮式组合练习,加强肩背力量,肩胛骨觉知,强化中背发力
肩背力量训练~所有倒立的基础
后弯中最重要的2个点!一个要放松一个要发力
无痛解锁一字马:0基础可解锁16min精讲跟练
金刚趴逆龄杀,睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰的体式
按自己的节奏 做喜欢的事#日常自我练习片段
【 40分钟流瑜伽 】增肌减脂 全身柔韧,灵活性练习
瑜伽倒立后弯
不是弯腰就能后弯的!
董老师•太极•养生