Pro教你练胸肌！三大胸部训练迷思？看完你就不会纠结了！
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简单高效的胸部训练！！节奏 控制才是肌肥大训练的重点！
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科技之王 六边形战士！群勃龙详解 恶魔契约！
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为什么啪啪完或者打飞坤完总是会无力？到底影不影响健身呢？看完你就有底了
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如果你胸肌不能这样控制！想必也很难练大
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自然健身几分化训练最适合增肌？
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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远离科技 否则健身最后变成健丑
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伪自然？你能逃过真科技战士的眼睛嘛？
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停用科技会全掉完？看看我身边的例子
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自然健身就不要做梦又大又饱满！科技健身你就饮食训练全拉满！
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这个胸肌是否可以打满分。
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科技健身与自然健身的区别！
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别在这三个时候吃放纵餐！
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训练一年后应该的水平
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这位up主的正面确实很漂亮啊！看起来比我都顶
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增肌重量重要？容量重要？一次性跟你说清楚！
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Knight 赛亚人王子是不是自然健身？自律饮食 你也能到这个水平！
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抽象堪比常熟阿诺，手术制造人工腹肌
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闫首鸣告诉你控制重量和不控制重量差别有多大！
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鹿晨辉教你做双杠臂屈伸，练出饱满下胸！
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初C第63天
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怎么练出外抛霸王肩！你还在寻找各种所谓黄金动作嘛？
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练胸全攻略！还在天天推平板？上斜哑铃才是yyds
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为什么我说自然的时候练的是一坨shi，用了科技只会变成一坨大shi？
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推肩能不能练到中束？？扯淡呢！
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说我胸肩填充？感谢认可！Pro教你打造霸王胸肩！！
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万人血书的天花板鸡胸汁教程！！学会了这个中国健美圈水平又要提高了
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【跟我一起练】细节第一期：胸肩三头训练干货分享
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练背应该划为主还是拉为主？？必须得划
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训练重量停滞了肌肉就涨不了嘛？不要再相信这种鬼话了
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上背练不厚？跟皓哥学起来！关注三连带你了解真实健美训练
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当你想上科技的时候想想他们
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练成昆图斯要几年？
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记住：只有一种情况肯定会掉肌肉。剩下你就放心吧昂！
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科技一个月变化
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肩膀自然一定练不翻？？没有那么绝对
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街健爱好者在健身房系统训练3年的效果
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奥赛我尽力了，你们看到了吗？
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增肌期应不应该做有氧？热量盈余怎么安排？仔细把视频看完！
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三年时间拿卡！真的是请教过很多位健美老前辈！健美“教父”雷公老师赛前造型调整！