今年份的自律，坚持才会胜利✌大家共同进步一起加油吧
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1月恢复训练，一起加油
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十公里岔气时候，意志力会帮你坚持下去，继续加油
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只有你努力以后才知道你的意志力有多强
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昨天半马达成，今天继续努力
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连续三天半马跑崩，再多的借口不如重新努力，继续沉淀
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今日15公里1小时6分48秒，比赛更上一层楼
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天气预报说今天温度26 ℃，但是跑起来就像36℃5的你（贼拉热的10公里）
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穿飞燃st晨跑5公里19分46，伤病好了很多继续加油
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夜跑小强度12公里达成，明天跑间歇加油
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脚踝带伤10公里跑，速度起不来，下次继续加油
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雨后夜跑15公里，买瓶水成绩也在63分内，下次继续加油
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风大跑一个三公里，明天继续努力
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周末半马达成，这周堆跑量了
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夜跑五公里，十公里PB，跑友们，我下次继续努力。
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冬天到了北方的朋友们，都准备好资产被冻结了吗
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一天两训，中午公里，晚上10公里
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高驰pace3到货了，几天没跑步心肺功能有退步，后面恢复心肺继续努力
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中午的太阳也太火辣了，回家快速脱光。
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享受夜晚的宁静，感受内卷的快乐，2加10公里完成，下次继续努力
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今天5公里达成，本来计划5公里后10公里，但是晚上太冷了，多跑个连续3公里就没跑了
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最近晚上没休息好，又练得太猛，昨天今天都有点腰酸，不敢站多，今天上午四平马步桩五分钟打卡就行，暂且维持，容我休息几天恢复过来。。站完五分，腰酸的感觉反而缓解了～
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今天10公里有氧6分配＋5公里逆风乳酸跑，感谢铁子陪我跑有氧
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10公里没有汗流浃背，只不过冻成了刺猬
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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很久没看b站，没想到有这么多朋友支持，首先，十分感谢诸位的喜欢，之后我还会好好坚持，跪谢诸位。今天刚到学校。在丽江哦，希望大家有空来玩！
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在吗，兄弟姐妹们，一起看个猫
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在学校也会发啦
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哥要开始自律啦
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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【中字】克里斯 | 预备赛期的胸部训练 | Chesticles Workout
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各地区彭于晏们，前来集合！
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“总有一天你会明白， 真正能治愈你的， 从来不是时间， 而是你心里的那段释怀和格局。 只要你内心不慌乱， 连世界都难影响你。”
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英语讲述：马拉松-突破自我极限
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当你实在坚持不下去的时候….
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在最难熬的日子里默默努力，总有一天，你会站在最闪亮的地方
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！
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俞敏洪谈努力：光靠勤奋没有用，低纬度的勤奋就像驴拉了一辈子的磨