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减脂|塑形|饮食控制Day47|腹部专项训练|男人腰女人命
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【禁闭体训】深夜米糊
评论区抽人|宽距引体|突破
【核心力量训练】从脚底板到头顶的爽快!三个动作带你飞~你会选择哪个?
减脂增肌的高蛋白饮食搭配训练 吃这么多花多少马内
练练核心|白袜|踢腿|控制68kg
健身|肉粽 好吃不腻
感谢感谢🙏 粉丝破1.5万,聊聊低体脂可能的危害⚠️,在减脂期的你一定注意哦
挑战百日连续打卡 100/100
健身房|减脂|深蹲|早睡打卡Day9
胸小 试试宽距俯卧撑
推胸|推肩|面部代偿式健身|休息不够推得有气无力
【禁闭体训】该动作主打一个将up主练软
早睡|最健康自律|打卡|Day5
光脚普拉提!无敌极品超级好看!
感觉越来越社牛
健身效果靠光?是的呢
早睡|不熬夜|自律打卡|Day1
健身房|卷腹进阶|社恐训练|核心|下腹训练
学我!深蹲费袜子~俯卧撑费腰
挑战百日连续打卡 83/100
食材处理
挑战百日连续打卡 89/100
早起运动|出门买碳水|肩部|二头|短发
年后第一练|平板
负重卷腹|控制饮食19天
爽~ 包场健身|胸|肩
腕豪的训练太炸裂
夏日打卡 92/100
夏日打卡 16/100
挑战百日连续打卡 99/100
挑战百日连续打卡 98/100
这么大还得自己涂身体乳|平板|腰侧俯卧撑|卷腹|引体|护肤
苦茶子篇~ 挑战百日连续打卡 78/100
居家|平板|核心训练
早起备餐|土豆鸡蛋泥|肩背训练
防臭功能太好会有人买单吗
腰侧俯卧撑|卷腹|平板|拉伸|早睡
練後放鬆
夏日打卡 84/100
健身房|背部训练|饮食控制day26