减脂｜塑形｜饮食控制Day47｜腹部专项训练｜男人腰女人命
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【禁闭体训】深夜米糊
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评论区抽人｜宽距引体｜突破
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【核心力量训练】从脚底板到头顶的爽快！三个动作带你飞～你会选择哪个？
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减脂增肌的高蛋白饮食搭配训练 吃这么多花多少马内
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练练核心｜白袜｜踢腿｜控制68kg
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健身｜肉粽 好吃不腻
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感谢感谢🙏 粉丝破1.5万，聊聊低体脂可能的危害⚠️，在减脂期的你一定注意哦
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挑战百日连续打卡 100/100
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健身房｜减脂｜深蹲｜早睡打卡Day9
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胸小 试试宽距俯卧撑
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推胸｜推肩｜面部代偿式健身｜休息不够推得有气无力
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【禁闭体训】该动作主打一个将up主练软
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早睡｜最健康自律｜打卡｜Day5
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光脚普拉提！无敌极品超级好看！
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感觉越来越社牛
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健身效果靠光？是的呢
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早睡｜不熬夜｜自律打卡｜Day1
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健身房｜卷腹进阶｜社恐训练｜核心｜下腹训练
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学我！深蹲费袜子～俯卧撑费腰
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挑战百日连续打卡 83/100
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食材处理
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挑战百日连续打卡 89/100
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早起运动｜出门买碳水｜肩部｜二头｜短发
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年后第一练｜平板
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负重卷腹｜控制饮食19天
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爽～ 包场健身｜胸｜肩
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腕豪的训练太炸裂
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夏日打卡 92/100
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夏日打卡 16/100
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挑战百日连续打卡 99/100
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挑战百日连续打卡 98/100
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这么大还得自己涂身体乳｜平板｜腰侧俯卧撑｜卷腹｜引体｜护肤
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苦茶子篇~ 挑战百日连续打卡 78/100
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居家｜平板｜核心训练
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早起备餐｜土豆鸡蛋泥｜肩背训练
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防臭功能太好会有人买单吗
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腰侧俯卧撑｜卷腹｜平板｜拉伸｜早睡
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練後放鬆
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夏日打卡 84/100
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健身房｜背部训练｜饮食控制day26