帕梅拉 - 10min 马甲线训练中文配音版（自用）
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帕梅拉10min新手腹部中文解说版（自用）
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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下腹凸出快练它｜练走下腹肉肉，练出紧致小腹｜12分钟居家随时练
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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10 分钟腹肌训练 - 上腹肌、下腹肌、侧腹肌 |没有设备
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坚持两周！急性子瘦腰减肚子！不跑不跳站立训练！
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帕梅拉 - 10分钟 美腹慢练｜ 拒绝慌乱 40%优雅 强效撕裂 - 六块腹肌
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【塑形】1000次卷腹训练，37分钟消除小肚子，紧致腰腹，快速小蛮腰
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[HaileyC.]10分钟站立平坦腹部锻炼上腹、下腹、侧腹、全面腹肌
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帕梅拉10min上肢运动中文配音解说版（自用）
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【Eleni Fit】10分钟全站立腹肌 + 小蛮腰锻炼 | 日常，无跳跃，无重复，无器械
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久坐姐妹的福音！20min高效瘦腰瘦腿！巨有用
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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躺着瘦腰腹！全程10分钟 快速平坦小腹！练出马甲线！！
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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腰围已减10厘米！一首歌快速瘦腰瘦肚子，增强核心，练出腹肌马甲线！两周见效！
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全身核心腹肌训练 塑型瘦全身
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【madfit】30分钟高强度腹肌训练 | 新手强推 | 小基数塑造马甲线 | 瘦腰瘦肚子 | 讲解版
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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正确核心发力呼吸瘦！！欧阳春晓沙漏腰，不费脖子不伤腰！新手/大基数可冲！！（自用）
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
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5分钟腹肌马甲线训练
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核心流 get马甲线 完美塑造小蛮腰
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Eleni 10min初学者腹部训练
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全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！无跑跳！不伤膝！对瘦小肚子，改善小腹突出超级有用！
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8️⃣分钟站立瘦腰腹‼️减掉小肚腩✅消除两侧赘肉✅居家站出小蛮腰
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【腰腹锻炼】帕梅拉 ·8min· 站立腹部·HIIT·站立运动紧实腹部·高效燃烧卡路里·高效减脂·练出马甲线·
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每天一遍，两周见效！没有瘦不下来的肚子！腰粗肚子大就练这个！瘦腰腹太绝了！全程站立，新手大基数友好！
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一首歌APT超强核心训练
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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【塑形】22分钟力量训练，全程站立，减肚子，瘦大腿，瘦手臂
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【塑形】10分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除小肚子和腰侧赘肉
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［已减肥39斤］这个瘦腰真的绝了！50分钟无跳跃平坦腰腹赘肉｜瘦减全身脂肪
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30 分钟强化核心 + 腹肌锻炼 - 无需任何器械，在家即可锻炼出强壮、轮廓分明的腹肌！| Christian Cruz Fitness
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【MIZI】30分钟站立腹部脂肪燃烧锻炼，塑造小蛮腰，7天见效，无重复，无器械
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【塑形】9分钟密集瘦腰腹，消除赘肉，减脂瘦身，一月腰围减5cm
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6分钟静态腹肌训练｜练出马甲线｜一动不动也能练腹肌！
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Kelly 10min负重站立腹肌训练