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帕梅拉10min新手腹部中文解说版（自用）
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帕梅拉10min下腹部训练中文解说配音版（自用）
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自用 帕梅拉 - 10min 腹部训练 | 10分钟 撕裂暴汗腹肌无器械【中文跟练】【P2中字】（2019.10.20） 翻译搬运自Pamela Reif油管
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去头尾 帕梅拉虐腹10min讲解+跟练