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世界上最好的 8 大背部锻炼
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世界上最好的 8 大背部锻炼 00:00开始 00:06坐式缆绳划船 00:35反握背阔肌下拉 01:09杠铃俯身划船 01:39单臂绳索背阔肌下拉 02:06站姿俯卧撑 02:40坐姿划船机 03:05卧式丁字杠划船 03:29机器高排
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