俄挺曲臂和翘臀，一招快速解决。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我没办法……
...
勉强维持了4秒，可是动作和大神们的不一样啊...怎么解决一下？！
...
顶点的人往往只是过客－街头健身动力
...
俄式挺身必练的力量训练动作，从0-1详细讲解教学
...
人体旗帜教学从0-1详细训练讲解
...
练俄式挺身必练的四个动作，你学会了吗？#俄挺练习 #徒手健身 #俄式挺身
...
俄挺练了很久总是起不来？可能你发力错了，俄挺详细教学
...
现在高中生的求偶方式都这么夸张了吗？
...
听说这样的拉力动作更多人才看的懂？还练什么直臂贴腹？
...
练习俄挺所需要的时间，通过本视频以及有了答案。俄挺是以年为单位，是每天不断刻苦训练一点一点的积累，并且能持之以恒，对俄挺极度热爱做到不放弃。
...
倒立俯卧撑的力量训练讲解教学，坚持一个月，力量和数量翻倍
...
身高182的吊环鹈鹕式！目前世界最高鹈鹕式！
...
我的五年俄挺之路！
...
谁拉不了引体
...
众所周知，人体旗帜比俄挺更难
...
别摔了，我不练了还不行吗😭
...
难以置信的组合————龙式衔接
...
俄挺教学（发力篇）肩部和腰腹发力详细
...
水平支撑教学从0-1详细训练讲解
...
学双力臂有什么意义！看我英雄事迹！细狗
...
超炫酷的曲臂水平支撑完整教学
...
坚持十年算不算天赋
...
俄挺团身练了很久总是起不来？可能你发力错了，从0-1详细教学
...
做着做着就起飞了
...
强大臂力爆发力核心训练，前两个绝对是一种挑战，慢慢来吧
...
这样变态的俯卧撑，你学会了么？
...
练俄式挺身必练的四个动作，你学会了吗？
...
【iliesse和kantonkuta】你选哪个？
...
俄挺从发力到解锁你们觉得需要多久呢
...
普通俯卧撑作用不大，那就练练变式俯卧撑吧
...
40岁的年纪，20岁的身体
...
自重能把背练厚吗
...
连续两次俄挺后击掌，国内顶级推力
...
俄挺教学（发力篇）肩部和腰腹发力详细讲解教学
...
平衡？力量？今天恢复随便练一下尝试新的
...
我这个双力臂你们可以给我打几分
...
【Ramazan】2017-2024 8年进化史从萌新到世界公认180俄挺王
...
想了很久的组合，终于做出来了
...
倒立有很多好处，学起来也不难，掌握正确方法，轻松拿下
...
家庭健身提升臂力必备动作