恢复性爬爬，岩感差了些
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她太强了怎么办？
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腿影响了他的出手速度
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来自日本定线员简单新线路，磕起来啦
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挂脚一招鲜
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攀石大法，动静结合
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我攀我先攀
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一条非常考验指耐力的V7.来自日本定线员松泽创作！
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帮100名攀岩人针对性视频分析以及指导建议！
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抱石vlog｜新手两个月过v4
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去抱石馆带什么？
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状态！扑朔迷离
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攀岩馆毕业了玩啥？
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跑来爬个V4说自己强得可怕
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10个动作突破攀岩瓶颈（一）每天练3组，你又变强了！
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主打的就是没力
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攀岩技术动作:三脚猫教学
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那个岩点好像电了我一下
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爬爬k板压压惊
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保持训练
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上号，我现在强得可怕！
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爬了！线很长很累
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我攀转身线biubiu～
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慢慢恢复，享受运动的快乐
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鼎石定线，定快乐线！
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关键时候滑脚是吧！
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一切协调的基础是力量。
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7:0不看了不看了，我先攀了
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恢复恢复，刺激！
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假装在很努力
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攀岩基础dyno练习
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距离完成就一步之遥，没关系，还有第二次机会。
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疫情后期大家爬得怎样，今天解封了，岩馆营业了，我去试了一下，恢复的第一天11都爬不到顶了，你们呢？恢复第一天爬得怎样吖？
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在家建训练板计划，今天进度比想象中的快些，期待！
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会的也不多，就两把刷子！
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手指快好了，这该死的耐力也得恢复恢复，打了一天的酱油，收身时都低血糖头晕了，可怕！
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Camp4小练一下！
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努力看看今年能不能完成一条K板V11
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我终于又双叒叕爬墙啦！
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攀岩训练架搭建计划，今天有了郭哥的帮忙，让我在不擅长的领域少走了很多歪路，搭建进度又比想象中快了一点儿。
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据说这是白河最软的5.12a，曲径通幽！2把完攀！爬这线脚比较累