胖了两公斤之后 俯卧撑都无比艰难
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真的练俯卧撑就可以把身材练好吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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新手俯卧撑，太难了，只能先做四个了，大神指点下动作吧。
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一个俯卧撑几乎练遍全身肌肉，提高身体素质，提升上肢力量和耐力。#俯卧撑训练 #胸肌训练 #居家锻炼
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重新练基本功
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猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上，说明你很牛 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
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一年没好好练了 从95公斤到现在的115公斤 速度不知道慢了多少
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真的俯卧撑就能把身材练好吗！？？？#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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拳击转型好难
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自学
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两只菜鸡跑的快@第一回合
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看看这位功力如何，16岁
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每天500个俯卧撑
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自学3天实战
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训练不练腿，迟早要后悔！跑得快、跳得远，下肢力量是基础！一周2～3次，坚持下来看效果！
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从零开始的俯卧撑第二十七天。
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头晕、脑供不足的，每天30下，气血足了，头脑1天比1天清晰
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俯卧撑 继续坚持 感觉不到进步 迷茫
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为什么俯卧撑练不大肌肉但我依旧首选俯卧撑锻炼？#俯卧撑 #健身 #自律
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新手居家徒手健身一周训练计划！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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逮到野生麒麟臂
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钻穿地球第57天
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我爱好打球 迫不得已练拳防身 体重突破到102公斤
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打拳掉手基本功辣鸡嗯嗯
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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练习时长两年半的拳击
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居家凯格尔运动，适合新手练习，完成4-5组#凯格尔运动 #健身 #居家锻炼
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两只菜鸡跑的快@第二回合
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当我说能做十个俯卧撑时我的意思是。。。
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世界公认合格的身体素质四大标准，80%的人都完成不了？
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自己心里标题 踢拳高水平实战 实际上弟中之弟
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他开始变干净 不打游戏了 睡觉听歌 开始早睡早起 爱健身 开始穿纯色衣服 。 #自律 #俯卧撑
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到底什么是核心力量？答案在这里。
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要开学了要离开我朋友了，最后一起打拳=快活
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裸拳
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陪萌新轻实战 新地图
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陪朋友玩玩 他是下死手啊
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自由搏鸡VS散打车轮战