看了会长的最新视频，坚定了自己跑高质量有氧或者说堆高质量有氧跑量的信心
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分享一个高驰用户技巧，把每条运动记录的名称备注成当次跑步的平均心率，一揽子改下来，方便查看自己一段时间的距离配速心率这三大数据。当然了导入课表的，默认课表名字
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连续跑/天天跑，是最降心率的方法
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跑步半年，静息心率竟然下降这么多？？！
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跑者真正的最大的福利期，会迎来一个大幅PB，只需多跑多练，“隐藏福利关卡”在等你
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晚起少跑的高质量有氧，发现自己跑巅峰有氧数据的潜力还是在的
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夏至已至，夏训可稍微降低一点心理预期
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嘿～小麦色可真耐看
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何为严肃跑者？严肃跑者有哪些特质？且听我一家之言
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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每天微微挨饿减肥法
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什么是高质量有氧跑？尝试一个不严谨简单的10公里偏定速跑与渐加速跑模型举例。
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套用“贵人理论”，珍惜愿意降速带你的人
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献祭流马拉松，献祭掉南昌马拉松的报名费，以期在富川马拉松跑出一个理想的名次。有成本的更换马拉松比赛，希望能回扭亏为盈！
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自测10K36分失败，跑量和力量训练太大，提不起速，游乐场录音 声音很吵不好意思
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平均心率177平均步频196！雅各布打破3000米世界纪录时的指标（数据源自高驰）
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跑者多堆跑量，就像是学生多刷题。
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2024-09-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第2天，30分钟E强度5.8公里+下肢力量训练
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跑者的“暑假”结束，又回到早起早归的训练节奏。今日一天5练38K，开启备赛期
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跑步机75分钟轻松跑13.14公里，配速547心率104，慢下来你才可以更好的快
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跑者夏训很简单，一是跑短一点，二是跑快一点。
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最强大学生，首马206
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黄金步频180？步频之我见
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雅各布英格布里格森由美国田径媒体爆料他有可能于2024.9.15(钻石联赛总决赛赛后2天)参加哥本哈根半程马拉松与半马世界纪录保持者基普里莫同台竞争
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很喜欢1500米世界纪录保持者奎罗伊的一句话:雅各布英格布里格森是最有希望同时超越我和基普乔格的人
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根据跑力变化，重新标定14K路跑的高质量有氧跑数据，标定为配速410±1，心率144±1。
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跑步心率太高下不来？多半是上头了
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首马历史第一快的男人2:01:53，基普图姆训练的周跑量达到了惊人的280km，可想而知背后付出了多少努力，只可惜上天不想让人类破二，天妒英才。
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马拉松终极抗癌跑者汤米里弗泽，热爱是他生命的火焰
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泡凉水脚经验分享（一）
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长辈送礼天花板，华为Watch D一款支持血氧，血压，心率，动脉硬化测量的健康手表。⌚
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跑者赖床就等于晒太阳
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天亮的越来越晚，早起摸黑跑步跑不动跑不快
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最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？
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“练了半年了，五公里终于进30分钟了😭”
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在埃塞俄比亚遇到一位小伙，20岁1500m跑3分40秒，这些人的运动天赋根本不讲道理
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为何膝疼跑姿对比分析
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欲戴皇冠，必承其重。
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14岁挪威少年，5公里路跑15分34秒，平均配速3分07秒，这个配速你能跑几公里#马拉圈 #跑步 #中长跑
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高温高湿遭不住，跑步75分钟，出汗六七十分钟
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很开心和西凡·哈桑 一起跑步，被拉爆了