金刚功277day
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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金刚功268day
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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金刚功打卡第27天
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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金刚功第256day
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金刚功第240天
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薄肌帅1
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日常健身打卡
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户外锻炼臂力
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户外俯卧撑锻炼
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野外阳台锻炼深蹲
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0℃练练金刚功
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国庆跑打卡
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学习第4天。。。太难了
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南方人对冰雪的偏执
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早起蹲四平马
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小伙伴带我雨跑
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跑完收工
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拉肚子拉死我了
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【居家放开练】Back Day
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顶着北风跑江边
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练习普拉提
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【健身】无聊发个视频
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第六天学习，坚持坚持
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体力不支
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金刚功第249天
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久违的晨练
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6岁女孩，市体操队日常训练
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记录颈桥训练
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这套动作可以锻炼全身肌肉，整体匀称才好看
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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跑步打卡
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大环境很难，除了节衣缩食之外，还是要好好锻炼身体
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天气很好，出来晒太阳
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kinvara13首刷体验
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长寿功