坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
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一拳超人健身挑战但是...我真的成了埼玉？
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让你们一条腿！不服来战！
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琦玉：“三年努力比肩神明”
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震惊！！！小伙按琦玉老师的方法锻炼了两年！结果……
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11岁8块腹肌
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一拳超人训练分析，真的有用吗？
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【健身科普】双语字幕丨像「琦玉老师」一样训练 这种训练方式适合现实中的普通人吗？丨一拳超人训练法 德国兄弟
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现实版一拳超人 超强素食健身光头炫技
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一拳超人训练-第一百天（最终章～
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穿假的肌肉去健身房会发生什么事？
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高中生坚持琦玉训练法的第33天
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菏泽国际会展中心，带你们看动漫展
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两个月练出6块腹肌，但我却不快乐了。。。。。。
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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我踏马直接 卧 槽！
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郑开马拉松，参加全记录，316安全完赛，pb了13分钟，视频拍的不太全🌚
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学琦玉坚持一年多了
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到底是脂包肌厉害还是腹肌细狗厉害？
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一拳中琦玉的锻炼方法只是普通训练？健身专家：人类无法完成
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跟着一拳超人的训练来健身！竟然超有效，只需一个月就脱胎换骨！
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一拳超人琦玉训练法
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锻炼一年身材展示，天热饮食没跟上，又掉秤了，好愁人
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外国小伙每天100个深蹲，坚持了5年之久，如今的膝盖看懵众人
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血管快爆的肌肉筋魔人 - 世上最干体脂的怪物们!
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活肌肉VS死肌肉指力PK
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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全马跑崩，分析分析原因（狡辩一下）
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来，你们要的身材展示
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挑战琦玉训练法
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带大家看看人类历史上体脂最低的人
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一拳超人真人版？
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送孩子去他们妈妈那里，在我这就知道玩手机了
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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挑战琦玉训练法第5天，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个蹲起。
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第二次单刷全马，好吧，我承认，跑崩了，全马真的太难了😂😂
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嘴哥
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自然健身天花板