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挑战琦玉训练法
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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一拳超人琦玉训练法
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挑战一拳超人训练法20天，第一天，第十五天，第20天成果对比。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第692天
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琦玉训练法
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挑战琦玉锻炼法，每天更新，十公里跑步，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第654天
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一拳超人琦玉日常健身，连续100天后身体会发生怎样的变化?
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，五倍量挑战嗨起来
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坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
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一拳超人琦玉训练法
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第555天，嗨起来
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第658天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第670天
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每天持续更新，每天跑步十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲。
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挑战琦玉训练法第5天，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个蹲起。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第565天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第620天
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一拳超人琦玉训练法，十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起
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风雨无阻，连续坚持琦玉训练法第七天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第587天
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这个人疯了？挑战三倍量琦玉训练法？跑步30公里，300俯卧撑，300仰卧起坐，300深蹲起。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第580天
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【健身科普】双语字幕丨像「琦玉老师」一样训练 这种训练方式适合现实中的普通人吗？丨一拳超人训练法 德国兄弟
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第400天，今天四倍量挑战
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菏泽巨野半程马拉松，顺利完赛，成功PB
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第506天，每天更新训练视频求见证
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埼玉训练法500天，五倍量挑战之50㎞
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第595天
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挑战一拳超人训练法，每天跑步十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，外加100上拉。
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第一天尝试做引体向上，配合琦玉训练法，计划做30个，结果六组做了21个，太弱鸡了。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第718天
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一拳超人琦玉训练法1000天挑战第212天，每天更新训练视频，求关注，求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第66天，每天更新训练视频，求关注
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挑战一拳超人埼玉训练法70天，会有什么效果？持续更新中，求关注，求关注，求关注！！
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第470天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第535天，每天更新训练视频求见证
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埼玉训练法第175天无充血状态身材展示
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挑战琦玉训练法第14天，每天十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。