自用！来来来练背防垮脸~
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“这是在拍片，捆绑play~”
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自用 全身锻炼 自用
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自用自用自用 无跑跳全身运动
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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别再说你没时间！！3min居家练背养体态绝了！
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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【英字】Bruno Baba / 脂包肌养成记 / 猛男是如何变成肥仔的 / 身材管理心路历程 / GYM
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Mark 马克
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40min费教练9.6 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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今日份训练--拉一拉背
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自用 自用 为了不费脑子 几个动作重复做
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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身材一般，胜在我听话
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站立背肌腹肌，自用，听歌
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自用自用 足部功能训练 矫正下jio~
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MartinaLopez 练背 这个效果仍在努力
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9月10日背部手臂训练
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健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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80分钟｜费教练训练｜2024.9.10 周二｜背部手臂
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为什么我高位下拉找不到凯圣王说的那种肩胛骨主动下回旋的感觉 有没有懂的兄弟说一下
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一首歌 练背
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9月13日背部手臂训练
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小臂之王拉蒙迪诺大重量背部训练
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）
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早起空腹状态
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40min费教练9.10 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
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自用！热身+瘦腿+瘦手臂+练背+瘦腰+双下巴！自己喜欢的音乐~
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【Jungle健身碎碎念】背阔训练没感觉？怎么练宽？怎么练厚？
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肩部训练排名，最好和最差的动作分别是什么？
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户外骑背
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练背一首歌，
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姑娘们，脸垮不要再去搞那些花里胡哨的东西了，就去练背
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自用 随便教练 主要是打造上半身
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别让欲望击穿你的意志
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解锁你的第一个双力臂
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只能选三个！！我最喜欢的背部训练动作