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健身常说的核心到底是啥?
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当所有教练都在对你说收紧核心的时候, 核心到底什么? 这篇内容会用最生动形象的比喻告诉你。
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深蹲,蹲就好了!
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正确的深蹲模式是由髋与踝决定的!
每天10分钟|腰酸背痛的朋友进来练
【臀部凹陷】一个动作搞定!越凹陷效果越明显!
新手瞎练一年不如学后练一个月。
三个侧平板支撑动作 大力提高你的运动表现!
放松腰就吊单杠?潜在隐藏大坑!
想什么呢?腰痛还不进来学
大腿好紧?3个保证有用的动作
一个泡沫轴解决腰被扯着痛!
听说能做这个的人都不是一般的灵活🤪
【Gabby技术课】终于有人把高翻屈肘讲明白了
从40到115到0,和我一起练高翻不?
毕竟——胳膊拧不过大腿哦!
久坐腰痛?快来试试这个动作
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如何让肩膀外翻 光看重量远不够
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【盖练】举重发力的一点心得
每天只花12分钟训练腹肌你练不练
每组坚持五分啊 再也不会有多肉
脖子压力大?千万别这样做!
【Gabby盖学】做对这些细节,高翻六七十还有问题吗?
深蹲或者跑步的时候膝盖内侧痛怎么办?
单手挺举 - 听说你们要看我的训练视频?
看完这个视频终于会收紧核心了!
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深蹲时膝盖外侧痛怎么办?
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