每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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早晚四个简单动作让全身通透
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强肾马步桩细节来啦
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因为热爱，所以让太极成为生活的一部分
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一招让你游龙走位全身轻松
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常练八段锦
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什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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一招教会你拉伸整个全身
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要想身体棒，马步先蹲好
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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马步扎不久？教你“抖”字诀！
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道长：不要刻意减肥！
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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一招教会你解决肩颈问题
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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脆皮常练八段锦
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肩颈腰不好怎么办 就这么办
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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左右五到九遍身体往前压试试看
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快速教会你一套拉伸功法
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这套剑花很简单呢
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譬如朝露 去日苦多 逍遥堪自乐 浩荡信无忧
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脆皮进来练全套八段锦
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适合每个b友体质的八极拳
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一分半学会三十六路腿法！
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未来的改变从蹲马步开始
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一分钟拉通全身 你还说没时间练吗
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这个不难，快试试你能做到第几步？
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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一个健身的父亲的快速反应
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日常活动腿脚
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一招教会你如何改善肩颈问题
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沉浸式带练全集八段锦
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这个《八段锦》太震撼了