京东 11.11 红包
痛苦面具。第一个动作夹胸，80公斤热身，后面110公斤5组每组5个#日常训练 #自律 #健身 #力量训练 #胸肌训练
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崩好紧
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体重72.5公斤，负重57.5公斤双杠臂屈伸成功#健身 #自律 #日常训练 #腹肌 #体育生
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117.5公斤夹胸成功，太久不练有点吃力#自律 #健身 #日常训练 #胸肌训练 #力量训练
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体重72.5公斤冲负重55公斤双杠臂屈伸成功，昨天跑21公里还是有影响的，力量恢复的很快#自律 #健身 #日常训练 #运动 #体育生
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【星漫灵天】更新了一条视频，快来围观！
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最后一组，拉到力竭。
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继续1000俯卧撑
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超帅腹肌体育生弟弟展示
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心随着音乐而跳动
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去除班味，保留肌肉
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昨天晚上4点睡没休息好，只能负重80公斤做一个半程俯卧撑[捂脸]
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我天！纪老师真是帅炸了
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推开世界的门
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好累
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125公斤爆发抬腿120个，练腘绳肌每条腿共50次，自重深蹲500个22分48秒55，最后游泳1100米放松#自律 #健身 #日常训练 #减脂 #腹肌
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人到四十多，身体明显变差了
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没时间练了，就做了400双杆臂屈伸和300俯卧撑#自律 #健身 #日常训练 #腹肌 #减脂
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真的有人去健身房就是为了洗澡吗
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先吃了再说
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练完核心再练1000卷腹10组一组100个，用了26分26秒36，比上次快4分钟体能和抗酸能力变强了
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今天练负重臂屈伸实力推和核心训练，休息15分钟1000俯卧撑39分56秒56，准备改计划
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今天忙了一天好累。只做了1000卷腹，前500一组50个，后500一组一百个。做完接着做1000俯卧撑用了40分19秒42
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180 低体脂眼镜肌肉帅哥辰自律版室内健身直播 2024.10.22
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这样的脸，一身肌肉，难以想象
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今天练的动作多了，三头肌提前力竭休息的时间变长了。1000俯卧撑花了43分29秒19#自律 #健身 #日常训练 #腹肌 #减脂
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练习脚踝的力量，练完腿再做1000俯卧撑
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练完核心和龙旗，1000俯卧撑完成用时40分11秒54#自律 #健身 #日常训练 #减脂 #腹肌
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1000俯卧撑完成，用了40分38秒77#自律#健身#日常训练#徒手健身#腹肌
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VOL.15 董洋 ▎拍摄花絮
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好多年没聚一聚了
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和超帅肌肉维修工小哥做游戏
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坐姿抬腿125公斤120个10分钟完成，最后自重深蹲500个20分40秒55完成，1000米蛙泳放松。体能耐力爆发力更好了#自律 #健身 #腹肌 #减脂
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300引体1000俯卧撑，练核心最后做1000卷腹，1100米游泳共用了3个半小时，身体变得更好了。#自律 #健身 #日常训练 #腹肌 #减脂
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练完龙压1000俯卧撑完成，花了40分22秒24
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负重80公斤对握引体向上[憨笑]
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300个引体32分43秒38完成，晚上下班再拉200个#自律 #健身 #引体向上 #减脂 #腹肌
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胡茬老公可爱捏
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穿超人cos去健身房（2）正装男沉浸式超人变装
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修理
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1000俯卧撑完成用时40分19秒51。今天先去练了卧推，再完成1000俯卧撑的感觉很爽。#自律#健身#日常训练#徒手健身#腹肌