国家队训练集锦-杠铃直膝垫步跳
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正确的身体姿势和发力非常重要
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在冲刺中脚踝关节起到杠杆作用，以脚为支点，小腿肌肉提供力量。如果踝关节过于灵活或过于僵硬，会影响能量传递,降低小腿肌肉收缩产生的力量。
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触地时双膝重合，可以增加对地面的作用力；如果摆动腿的膝盖在支撑腿的膝盖后面，那要等到膝盖重合在一起才能进行摆动，结果就是触地时间更长，速度更慢
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