大家在商健练相扑硬拉注意安全🙏#硬拉会导致腰间盘突出吗 #相扑硬拉
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力量训练硬拉
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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#力量举入门 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉完下背酸痛正常吗 #少练门 #少练自然强 解决硬拉启动抬臀问题 传统硬拉也适用
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小雷突击
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#力量举入门 #硬拉 #少练门 #力量训练 左右同70kg，线上第三周学习相扑硬拉。
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#力量训练 #硬拉 #线下教学 #少练门 硬拉飘杠是很多人会出现的问题，原因有很多，例如腋下收紧不足不贴小腿，伸膝过慢挡住了硬拉上升轨迹等等需要筛查原因针对解决
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黑皮壮汉
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第一次硬拉拍正面…
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传统/罗马尼亚硬拉简易教学，快速找站距、臀位。#力量训练 #硬拉 #力训教学
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#力量训练 #贾玲硬拉120kg什么概念 #硬拉对人体的伤害 #大器晚成的人 人生很漫长，不要在意一时的得失，祝大家都能做自己大器晚成的超级英雄。
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硬杆硬拉267.5kg*5
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#力量举入门 #硬拉 #少练门 线上学员福兰克🫚 一周线上硬拉技术调整
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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线上学员优秀硬拉#力量训练 #硬拉 #线上教学
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rdl是一个很好的加强伸髋能力、臀大肌、膕绳肌的动作，对硬拉锁定困难，深蹲出现髋部后移都有很好的改善作用。#力量举入门 #硬拉教学 #力量训练
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力量训练 高位下拉
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体重310斤脂包肌充血屈臂围54cm
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阿纳托利 我右手很强是因为我单身！
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#力量举入门 #力量训练 #硬拉 曲肘是硬拉大忌，不仅传动效率低，二头也容易受伤。
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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#力量举入门 #少练门 #少练自然强为了最大化收益和保住训练成果减载周和峰值周同等重要轻训日和强度日同等重要具备练小重量的能力很重要
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阿纳托利 你不认识我吗？
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#力量举入门 #深蹲 #线下教学 #力量训练 线下学员从抚州赶来学习深蹲，问题比较多整整上了3个小时（超出原定1.5-2h），但是力训课程不解决问题不下课。
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SBD三项极限测试 深蹲245kg 卧推162.5kg 硬拉290kg 体重98.7kg
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好久没有硬拉了
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阿纳托利 200KG强势深蹲！
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#力量训练 #硬拉 每周状态是波动的，高运动表现需要天时地利人和，实力比状态重要。
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#力量举入门 #硬拉 #线下教学 线下硬拉教学案例分享：改善腰拉。
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深蹲歪斜有很多原因：两侧灵活性、肌肉强弱、紧张程度都有关系。这里提供一个处理思路，想要彻底解决并蹲正，需要把身体灵活性肌肉松紧和力量都平衡。
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硬拉330kg，商健显圣（装b）。（相扑、助力带、垫高2cm、商健不足重、母胎单身究极buff）
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力量训练硬拉
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#力量举入门 #少练门 #少练自然强 #减载周 减载周和峰值周同等重要，好的减载周可以加速我们身体恢复，保留住甚至扩大上一个小周期的训练成果。
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#力量举入门 #少练门 #少练自然强 具备少练（低rpe）的能力很重要，变式训练首先确保迁移性，其次要解决主项问题，这些的优先级都高于完成度（额定的重量组次）。
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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#力量举入门 #力量训练 #二头弯举 建议力训选手一周至少练习一次二头弯举
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#力量举入门 #硬拉 #女生硬拉 #少练门 #少练自然强 线上教学分享：硬拉重心调整
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#力量举入门 #深蹲飞肘 #深蹲 #线上教学 线上教学分享：有飞肘情况的朋友可以试试，深蹲切忌手托着杠铃向上发力，手只是搭着维持杠铃在背上平衡。
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猜臂围
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力量训练
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏