#力量举入门 #硬拉 #女生硬拉 #少练门 #少练自然强 线上教学分享：硬拉重心调整
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#力量训练 #硬拉 #线下教学 #少练门 硬拉飘杠是很多人会出现的问题，原因有很多，例如腋下收紧不足不贴小腿，伸膝过慢挡住了硬拉上升轨迹等等需要筛查原因针对解决
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#力量举入门 #硬拉 #线下教学 线下硬拉教学案例分享：改善腰拉。
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#力量训练 #深蹲 #线上教学 #少练门 学员线上学习第二周，深蹲反弓和重心调整，力线轨迹仍需改善。
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#力量举入门 #少练门 #少练自然强 具备少练（低rpe）的能力很重要，变式训练首先确保迁移性，其次要解决主项问题，这些的优先级都高于完成度（额定的重量组次）。
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卧推歪斜案例分享，很多时候主观意识不能直接改动作，需要通过变式介入。
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#力量举入门 #少练门 #少练自然强为了最大化收益和保住训练成果减载周和峰值周同等重要轻训日和强度日同等重要具备练小重量的能力很重要
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#力量举入门 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉完下背酸痛正常吗 #少练门 #少练自然强 解决硬拉启动抬臀问题 传统硬拉也适用
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#力量举入门 #硬拉 #少练门 #力量训练 左右同70kg，线上第三周学习相扑硬拉。
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#力量举入门 #低杠深蹲 #少练门 #少练自然强 低杠深蹲如何找杠位 确定每次杠位一致
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#力量训练 #深蹲 #少练门 #线上教学 线上学员陈三周学习深蹲调整，这三周我们改了握法和背杠，筛查了下肢歪屁股的原因，做了相关肌群的松解和强化。
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授人以渔 教会做计划 自主训练力量训练线下十个课时含理论
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大汗淋漓
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刃牙？！
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腿长躯干短深蹲困难户如何提高深蹲 三年极限190-240
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#力量举入门 #深蹲 #线下教学 #力量训练 线下学员从抚州赶来学习深蹲，问题比较多整整上了3个小时（超出原定1.5-2h），但是力训课程不解决问题不下课。
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#力量举入门 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉教学 #少练门 #少练自然强 解决改善硬拉弯腰问题
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#力量举入门 #卧推 #硬拉 #减载 减载周可以选择一个训练日合并两个主项，辅助训练减少或者不练，这样多出一个休息日，使得减载周更加轻松，疲劳恢复更快。
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练肩思路和方法
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#力量举入门 #卧推 #少练门 #少练自然强 赏心悦目的卧推，线上学员小赖 4个月前暂停推pr（46.5kg）做组5*3次，视频第五组rpe8.5。
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无腰带离心深蹲170kg、无腰带硬拉230kg
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线上学员优秀硬拉#力量训练 #硬拉 #线上教学
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#力量举入门 #力量训练 #深蹲 弯背深蹲的危害比弯腰硬拉的危害大得多，如果有这种现象需立即调整。
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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【中字】看到赚到！短跑周期计划设计课程《Speed Progression》完整版！【短跑课程/短跑教学】
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感觉越来越Ｑ弹了
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#簿肌#青筋#腹肌#美式#手臂
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#力量举入门 #力量训练 #硬拉 曲肘是硬拉大忌，不仅传动效率低，二头也容易受伤。
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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找到深蹲的问题！然后解决它。最后一周大重量！卧推140？有望！
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7.14南昌力量举比赛女子全场
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深蹲歪斜有很多原因：两侧灵活性、肌肉强弱、紧张程度都有关系。这里提供一个处理思路，想要彻底解决并蹲正，需要把身体灵活性肌肉松紧和力量都平衡。
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硬杆硬拉267.5kg*5
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力量训练线上学习 4个月案例分享
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这些专项练习帮你纠正脚尖触地的坏习惯！【短跑教学】SF10途中跑触地技术
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小孩哥：硬拉你行吗？
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硬拉不会伸膝难怪你拉不动