V
主页
京东 11.11 红包
【进来跳绳】公认最有效的Hiit跳绳法!跟着我 10分钟超强刷脂 完全停不下来!一遍暴汗!
发布人
跳绳让脂肪燃烧的更高效,是在在有氧运动中跳绳属于性价比非常高的训练? 跳绳结合 hiit,只要3 首歌的时间⌚️,中间会有间歇可以休息,让你离瘦更近一步? 切记要饭后?半小时才能运动哦! 记得拉伸时可在墙角,台阶或用瑜伽砖?
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
四步十二个动作学会跳绳
亲测真实有效 | 10分钟虐爆腹部燃脂训练!解决大肚子问题,练出马甲线
5000步暴汗燃脂走!新手/大基数走路练全身
肌肉腿救星|万元私教跟练瘦小腿 躺着也能高效消肿
体脂下降十个生活小习惯
波比跳—世界公认最强燃脂动作,每天跟着我做100个,30天就有惊人的变化!
【低难度】9分钟有氧燃脂操 居家可做 大体重减肥适用!无跳跃+膝盖友好
遛杜宾五小时,跳操跳不了一点|运动打卡,day6/30
减脂说实话,就碳水这个最难。
今天随便打个卡吧|运动打卡,day13/30
5024年10月20日 一首歌 五花马 青锋剑 江山无限 夜一程 昼一程 星月轮转
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
25分钟跳绳歌单|l踩着点,室内轻松燃脂
每天4分钟燃烧腹部脂肪,减少腹部赘肉
【卡点节奏2000次跳绳】
精武英雄,这曲能让我多瘦10斤!经典就是经典啊,陈真都要来跳绳了!
40分钟跳绳长歌单~
自用|跳绳3500下 60s+15s
俞鸿涛
蛋炒饭
超舒服!每日10分钟全身拉伸 告别肌肉酸痛 改善体态 无器械|睡前|运动后
10分钟高效有氧减脂,不伤膝盖,快乐减脂
第254天,悟到了一句话“不要和身体对抗”
让你“第二次发育”长高秘诀——拉伸的秘密
【小肚腩说拜拜!高效下腹训练,拥有平坦小腹】
第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜
跳绳如何改变人体- 中文(简体)
4800跳绳跟练·俄式鸡血嗨跳专场(带休息)
这个减脂巨有效!不跑不跳消耗高,燃脂掉秤瘦全身!
跳绳前热身跟练 🎯4Min全身激活
大熊三天记录
快收藏!超全居家练手臂计划 一根弹力带虐爆你的肱三头肌 快速塑造麒麟臂!
20分钟清晨空腹燃脂瘦全身|唤醒身体
肉感很强,但很灵活【肥饼浅跳】
无间断跳绳4年7个月‼️
【北北baby啊】更新啦,赶紧来围观吧!
跳绳教学之交叉跳进阶篇(一个超适合减肥的跳绳动作他的名字有很多比如:间隔交叉跳,练胸的跳绳动作,换脚交叉跳等)
【5个最佳】每天一边 甩掉肚腩 练出腹肌马甲线!私教跟练5分钟新手核心激活训练 一起燃烧脂肪吧!
空腹有氧掉肌肉,有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。