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如何在 5 分钟内将专注力永久性地提高16倍
克服困难是成长的唯一途径!——大卫·戈金斯【中英字幕】
早知惊鸿一场
又想要放弃了吗
方法不重要 重要的是坚持#自律 #宽肩窄腰 #薄肌男孩
快要放弃的时候 想想自己为什么开始#自律 #薄肌男孩 #宽肩窄腰
自律即自由
难道要继续颓废下去吗
无基础俯卧撑训练 #自律 #俯卧撑 #光自律版
不会止步于此
优秀的背后 是干掉另一个颓废的自己#自律 #徒手健身 #腹肌
到底是什么阻碍了你#自律#励志 #徒手健身
自律即自由
别再摆了..
新手四天循环计划二:腿➕腹,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。
所以身材和脸选哪个#自律 #反差 #宽肩窄腰
想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑#自律 #健身 #俯卧撑
一定要理想型吗 我不行嘛#日常训练 #徒手健身 #光自律版
新手四天循环计划三:肩➕腰,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。
早上减脂腹肌训练 管住嘴迈开腿 直接开练~#自律 #腹肌 #徒手健身
当你在做平板支撑时..
胸➕手臂 #健身 #俯卧撑 #光自律版
和兄弟们一起有氧一下 顺便带一些特产 #自律 #跑步 #光自律版
其实每天的努力,并不是为了证明给谁看,也不是证明我有多坚持,而是我觉得,用尽全力去做一件事,总比站在原地踏步来的好。
入门级俯卧撑 从第一个动作开练~#自律 #徒手健身 #腹肌
听说要这么练 (沙僧入职)
居家腹部训练 上下侧腹全部练到 组间休息30秒#自律 #腹肌 #腹部训练
我真的追不上以前那个发光的自己了#自律 #逆袭 #光自律版
无基础四天循环计划二:腿十腹,数量根据自身情况调整,组间体息40秒,是时候行动了。#健身 #自律 #居家锻炼
能困住你的 从来只有你自己#自律 #宽肩窄腰 #薄肌男孩
变化呢
你一天一口一个,亲爱的对方
虎扑俯卧撑 #俯卧撑 #自律 #光自律版
既然不屑为伍 何必害怕与众不同#自律 #光自律版
想瘦肚子不知道怎么练|和我们完成四组 这套燃脂训练 清淡饮食坚持2个月 #健身 #减脂 #腹肌
Hey brother..开练#自律 #徒手健身 #腹肌
早上燃脂训练 组间休息40秒 明天就试试~#自律 #腹肌 #减脂
着重背部来一下 慢慢恢复 循序渐进 #自律 #腹肌 #徒手健身
是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
baby baby~#自律 #薄肌男孩 #宽肩窄腰