无基础俯卧撑训练 #自律 #俯卧撑 #光自律版
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终于被宿管制裁了
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居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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下腹训练
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第一面就心动
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这一次，你一定要拼尽全力！#自律 #励志 #俯卧撑
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腹肌训练
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强化一下自己的弱鸡核心#自律 #核心力量训练 #居家训练
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练腹的正确顺序 循环四组即可#自律 #腹部训练 #居家训练
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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靠创作激励活着了 看看我的视频吧b友们
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练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
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今天继续挑战一个俯卧撑
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居家腹部训练 上下侧腹全部练到 组间休息30秒#自律 #腹肌 #腹部训练
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进阶单手俯卧撑只需要这几步
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一组俯卧撑进阶训练
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腰·腹·核心
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强行让他人健身
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居家腹部训练 组间休息30秒#自律 #腹部训练 #腹肌
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射手俯卧撑
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居家燃脂训练 抽出半小时直接练#自律 #腹肌 #马甲线
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居家腹部训练 组间休息30秒 直接开始~
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燃脂腹部训练 组间休息15-30秒 #自律 #光自律版 #腹部训练
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新手无基础训练背腹 数量根据自身情况调整 组间休息40秒 开练！ #自律健身 #徒手健身 #光自律版
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燃脂腹肌训练 一些简单的动作 组间休息40秒 男生女生都可以练~
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夏天腹肌自律 有氧之后练这套动作 循环四组
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早上腹肌训练 组间休息15-30秒 直接开练
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适合新手的有氧训练 减肚子赘肉 五个动作坚持完成四组 收藏开练起来#自律 #健身 #减肚子
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一些简单的俯卧撑训练 刚开始可以从靠墙俯卧撑开始#徒手健身 #光自律版 #俯卧撑
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简单燃脂腹肌训练 组间休息30秒
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当你想谈恋爱了，就应该知道，今天的俯卧撑要加数量了#自律 #健身 #徒手健身
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无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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想瘦肚子不知道怎么练｜和我们完成四组 这套燃脂训练 清淡饮食坚持2个月 #健身 #减脂 #腹肌
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带胖子大帝练腹 和朋友一起练 组间休息30秒 完成4组 #自律 #腹肌 #腹部训练
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进阶四天循环计划一：胸➕手臂 数量根据自身调整，组间休息40秒
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腹部训练 循环四组#自律 #腹肌 #腹部训练
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这一路 有所失 有所得 有所悟#自律 #徒手健身 #光自律版
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想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
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俯卧撑恢复训练 组间休息40秒~#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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宿舍减脂训练 组间休息40秒 直接开练
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居家训练丨觉得普通俯卧撑没感觉 组间休息40秒直接练