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自律即自由
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艾特你朋友一起练~#腹部训练 #居家训练 #光自律版
居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
俯卧撑真的能把身材练好吗
进阶四天循环计划一:胸➕手臂 数量根据自身调整,组间休息40秒
自律的顶端是享受孤独
带胖子大帝练腹 和朋友一起练 组间休息30秒 完成4组 #自律 #腹肌 #腹部训练
做出改变胜过千言万语
优秀的背后 是干掉另一个颓废的自己#自律 #徒手健身 #腹肌
曙光腹部开练#腹肌 #腹部训练 #光自律版
有所失 有所得 有所悟
进阶四天循环计划二:腿➕腹数量根据自身调整,组间休息40秒腹部锻炼组间休息15秒
想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑#自律 #健身 #俯卧撑
难道要继续颓废下去吗
徒手胸部训练 组间休息40秒 艾特你的兄弟一起开练
路要往前走 人要往前看
新手四天循环计划一:胸、手臂 组间休息40秒
针对下腹训练 组间休息30秒
你患得患失 太在意从前 又太担心将来
早知惊鸿一场
唯有坚持
少年!变好的路上往往是孤独的.
早上燃脂训练 组间休息40秒 明天就试试~#自律 #腹肌 #减脂
自律
练腹的正确顺序 循环四组即可#自律 #腹部训练 #居家训练
腹部训练 组间休息30秒
偷偷练
我真的追不上以前那个发光的自己了#自律 #逆袭 #光自律版
居家手臂力量提升 坚持半个月看看#自律 #居家训练 #手臂力量
长期久坐低头弯腰驼背,可以练练这套动作,男生女生都可以。#自律 #光自律版 #改善圆肩驼背
居家腹部训练 组间休息30秒#自律 #腹部训练 #腹肌
居家简单腹肌训练 组间休息30秒 每个动作做四组 男生女生都可以练#自律 #居家锻炼 #腹肌
居家腹部锻炼 组间休息30秒
俯卧撑做不了的 可以从第一个动作开始
艾特你兄弟一起练核心~ #核心训练 #健身 #光自律版
少年 这次一定要赢 #自律 #徒手健身 #光自律版
这一路 有所失 有所得 有所悟#自律 #徒手健身 #光自律版
早上腹肌训练 组间休息15-30秒 直接开练
山不见我 我自见山
腹部训练
新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身