京东 11.11 红包
四月第三周，汇报最近的情况，双脚小拇指的问题暂时解决，观察几天，再出视频讲怎么整；计划下周挑战半马135。
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四月第一周，跑量64公里总结。两节强度课，体重135.6斤。
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8月7日，恢复训练第一天，难熬的5公里，稳定170以上的心率……
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3月30日打卡，今日18公里长距离，空腹体重135.8斤。
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8月9日，新鞋到了！一个赞一公里！今天的6公里训练结束，535配速，169心率……加油！恢复！恢复！
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请各位哔友监督，我计划开始减脂，目标120斤左右，当前140斤，今日记录3月27日的夜跑和3月28日的体重。
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大家来猜猜配速，顺手指点下跑姿吧，这种无后撩的真实跑姿是真难看。
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沉浸式体验半马131大幅PB！
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2024年第一节强度课，亚索800（目标全马330）感觉状态很好，完成的很轻松。一天干掉4.4斤……
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8月21日，本想休闲跑，遇见消防队拉练……休想休闲跑！惨遭拉爆！
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6月6日，清晨跑，随便跑跑。
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跑鞋金字塔，你被骗了多久？
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如何自我检测并在30天内解决90%的膝盖问题
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6月9日，1+1+2+2四组短间歇，心率很高，跑步经济性恢复中。
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酷爱纯黑的intj人，穿上了糖宝的荧光绿袜搞反差、430配速实录，清晨随便超车。
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心心念念的手表买来了！一赞一公里，欢迎给我上强度。
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600公里的惊碳mix，右侧碳板异响，是不是碳板位置开胶了？
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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可爱，可怜的小兔子，抱歉没有救下你，再见了。
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白丝捆嘿丝~
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【4K 120FPS】日本精英跑步训练 | 洛南高中陸上部跑步训练
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如何科学改善跑姿呢？
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我无法变成他人 他人也无法变成我
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马拉松的兔子是如何选拔出来的？
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50多岁白岩松，骄傲的资本！
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这是五公里16分台的腿
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带火锅 高密半马pb，1小时24分，太棒啦
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