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肩胛骨内侧痛自我康复【跟练版】——三个动作 易学易会 三甲康复师田浩 现场演示 收藏练习
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胛骨内侧疼痛的原因有很多,而且很复杂,最常见的是菱形肌的问题,有可能是驼背造成了肩胛骨外移,菱形肌被拉长,也可能脖子前移太多,菱形肌为了稳定脖子造成过度疲劳,当然,也有可能是呼吸模式问题,导致菱形肌过于紧张。今天的跟练动作,主要是针对菱形肌紧张,疲劳而导致的疼痛。
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