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京东 11.11 红包
【拯救你的踝关节】提升踝关节功能 | 改善踝关节不稳定与疼痛 | 预防习惯性踝扭伤与崴脚【完整跟练版】收藏打卡练习!
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生命在于运动,康复成就健康!欢迎来到我的康复频道!应广大粉丝的要求,在这个视频中,我将带您做一系列的康复练习,旨在提高踝关节的稳定性,帮助您预防踝部习惯性扭伤和崴脚。这个康复计划分为两个部分,第一部分为1-7天,包括5个关键动作,而第二部分为8-14天,包括7个练习动作。通过跟随这些简单而有效的练习,您将增强踝关节的力量和稳定性,提高日常生活和运动时的踝部健康,请循序渐进练习,如有不舒服请停止,并寻求专业人士指导,急性踝扭伤肿胀疼痛期请勿练习。让我们一起踏上康复之路吧!记得每天练习后打卡签到!
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