V
主页
10分钟减脂早餐?自制燕麦奶?燕麦华夫饼 | 自制香滑浓稠的低卡燕麦奶,只需要三种食材就能搞定
发布人
?燕麦奶配方: 全粒老式燕麦100g,冷水500g,盐1g,橄榄油5g(非必须) ✨TIPS: 1.自制燕麦奶建议选择全粒燕麦或者快熟燕麦, 不建议用即食燕麦,即食燕麦的营养物质太少,用来制作燕麦奶成品会非常稀薄; 2.过滤出来的燕麦渣有很多燕麦麸皮,可以加工一下,用来做松饼、面包或者其他面食。 —— ?燕麦华夫饼配方: 香蕉半根,鸡蛋1个,燕麦渣60-80g,燕麦50g,肉桂粉5g ——END—— -BGM- You Never Can Tell
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
抗炎减脂餐🎃 炒燕麦原来这么好吃,南瓜炒燕麦碗 | 上次吃过一次之后就喜欢上了炒燕麦的更丰富的口感,今天再做一次南瓜口味的炒燕麦碗
隐藏在燕麦背后的真相
🌰栗子玛德琳,双重口感,0油糖0面粉 | 减脂期生酮低碳零食 | 咖啡栗子酱菜单第3期
🥮 万能低卡芝士奶黄馅,一次搞定三种口味,低卡月饼面包安排起来
一周减脂备餐,3种口味低卡冷冻三明治 | 我要在10分钟之内吃到早餐!
不开火早餐🥪蜜桃布里奶酪恰巴塔三明治 | 10分钟搞定的早餐,非常适合现在闷热的天气,作为减脂期的的早餐也太赞了
不开火早餐|番茄核桃烤布里🧀烤着吃的布里奶酪,搭配迷迭香和番茄,满屋都是治愈的味道
自制低卡纯素奶酪酱,植物基底,味道太像芝士了! 乳制品不耐的宝子们,我发现了纯素芝士酱2.0版本
低卡海盐榛子可可Granola🍫粒粒分明超酥脆
减脂快手早餐 | 4种口味燕麦贝果三明治 | 香蕉肉桂干酪贝果 | 黑芝麻苹果贝果 | 牛油果黄瓜煎蛋贝果 | 牛肉芝士贝果汉堡
只要燕麦片和苹果! 5分钟就能完成!无糖无面粉!健康又美味
羽衣甘蓝变好吃的秘诀+3种做法
低卡无糖 | 南瓜燕麦玛格丽特饼干 | 一口酥 | 超简单,新手友好
低卡酱🍋万能柠檬酱,0油糖,减脂期解馋必备 Lemon Sauce 🍯
能补气血的granola🍊橙香红茶桑椹烤燕麦
减脂备餐 | 万能面团,一次get三种轻态面包 | 100种减脂面包47 | 巧克力轻态吐司 | 肉松乳酪轻态欧包 | 焦糖海盐轻态面包卷
减脂人消耗燕麦🔥巨巨巨好吃的燕麦奶糕‼️
完全不用揉❗️ 0油糖黑麦面包,自制超低卡赛百味三明治
减脂餐|低脂法式南瓜浓汤,超级浓郁
减脂早餐|蔬菜多多厚蛋烧三明治,一顿富含丰富蛋白质和纤维素的早餐被我拿捏住了
[100款减脂面包49]100%全麦蓝莓贝果 | 减脂期优质碳水怎样都不嫌多
轻食vlog | 我的一日三餐.2 | 太阳蛋火腿三明治 | 杂粮饭 | 烤蔬菜 | 夫妻带娃日常
懒人版橄榄油浸小番茄,欧包最佳拍档🍅
减脂必备❗️咖啡可可脆饼,无油无糖无面粉 | 低碳水高纤维零食
减脂低卡🍂姜黄烤南瓜暖沙拉,秋日养生系 | 姜黄系列❷
减脂期大口吃肉 | 照烧三文鱼羽衣甘蓝沙拉 | 滑蛋香肠贝果三明治 | Brunch🥗
低卡 | 万能芋泥馅,秋天就是要做各种酱啊~
0油糖0面粉免发酵燕麦餐包,减脂期慢碳水 [减脂面包57] 免揉膜免发酵,减脂期吃腻了全麦面包,试试这个低GI的燕麦餐包吧,小白也能轻松上手
低碳无面粉蔬菜面包,免揉免发,0油糖 | 年后刷脂餐 | 无面粉佛卡夏
减脂刚需,无面粉纯素贝果,抗饿小能手 | 不用面粉的贝果让我研究出来啦,口感不输正常面包,减脂人拿走不谢 | 伯爵红茶酱菜单第3️⃣期
低卡酱🎄万能抹茶奶酥酱,0油糖 | 4种食材超快手版
面包大户来分享 | 各种面包保鲜大法 & 如何复热才能保证口感
水果燕麦碗 !
无油无糖无面粉燕麦肉松蛋糕!巨压嘴瘾谁能懂!
水果酸奶燕麦碗,超级轻轻轻轻轻松!
牛油果哈斯面包,低脂提拉米苏酸奶挞,蓝莓燕麦酸奶挞
夏日开胃🥑低卡牛油果酱 | INS超火的金枪鱼意面沙拉,随意又简单,适合现在闷热的天气
Daily烤南瓜蔬菜浓汤碗,低卡健身餐 | 前两天给家人做了南瓜蔬菜浓汤,我在喝的时候随手加了点granola,口感意外的好喝。
不用整形的蔓越莓欧包,0油糖一次发酵,还有减脂期也能吃的高蛋白香肠三明治
低卡🍂咖啡栗子酱,0油糖🌰 双重咖啡栗子拿铁☕️ C o f f e e & C h e s t n u t P a s t e