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堆跑量计划延后,下大雪了,那就休息一段时间吧
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这下不得不休息了
怎么才能引起板板的注意啊
前几天的大雪,好久没见过了这么大的雪了
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散兵跑图跟闲云比怎么样?
爬个韶山
还是跑量不够,一加速度心率就高。明天开始堆跑量计划
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【2024 1月5日】五公里夜跑
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机会渺茫啊
5公里渐加速,但心率爆炸
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高质量有氧跑者进步的三要素:跑量、力量、休息
夜跑5公里,一定要坚持住
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“诸位,意识到的东西太多了,也是一种病”// 𝑺𝒐𝒏𝒈 𝒇𝒐𝒓 𝒚𝒐𝒖🎶
恢复跑,速度没控制好,心率爆炸
5.20-5.26周跑量120K,路跑100K,路跑均速407,路跑心率141。本周跑了5个1040,均速357,一个"慢摇半马"127尾,一个雨战分段半马
流萤寄了?
流萤热度很高啊!
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第二次挑战10公里夜跑
流感+下雪。一个星期没跑,恢复跑风太大了速度没控制好导致心率爆炸
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浅谈所谓垃圾跑量。狭义上也许有,但我更倾向于——没有垃圾跑量——只要跑了且无伤,就是有效跑量
跑者多堆跑量,就像是学生多刷题。
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请苍天,辨忠奸!薛芳菲大雪中击鼓鸣冤,太感动了