五禽戏
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养生之舌抵上颚
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五禽戏 完整版 （央视一套）跟练
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自用——八段锦+五禽戏呼吸口令25分钟版
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跟黑悟空学五禽戏
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养生之六字决
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易筋经韦驮十二式
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五禽戏-强身健体 缓解肩颈痛 全国冠军曹瑾老师示范（六分钟口令版）
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精讲形意拳（一）
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七星螳螂崩步拳
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南棍（四）
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八仙剑演练
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跟着迪迦做八段锦
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九节鞭（下）
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“如何排寒排浊？”
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八段锦完整心法（易筋经五禽戏六字诀心法）
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一个简单动作疏通周身百脉。
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八段锦
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健身是世界上最公平的事情，你付出多少就会得到多少！
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太极拳的入门功夫
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倪海厦:九十岁还能日御十女的秘密!
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鲤鱼打挺训练
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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旋转大风车
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练抓握
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黑龙十八手
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五虎群羊棍
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精讲形意拳（二）
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更适合“中国宝宝”体质的健身操④
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医生说活不到52岁，靠站桩活到了90多岁
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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南棍（一）
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中医说，你不是缺水，而是缺津液了！
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男女老少同杠，全民健身！真是上不如老下不如小……
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这比赛用的你告诉我能吃！～
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学中医之后才知道，为什么老话会说“桃养人，杏伤人了”了
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还能这样散步，也太解压了！老祖宗诚不欺我！
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太乙枪演练
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都说过了 新手不建议这样...
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坏了，我锻炼的心脏快承受不住了？
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盘点那些动物做的本草！