想肩变宽吗？侧平举就不要盲目大重量了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
40岁以后健身，这5个动作千万别碰
...
拔罐拔出了黑油！！这就是湿毒吗？？
...
肌肉女 Bianca Garcia 赛前涂油
...
山东脂包肌大叔高光时刻
...
这才是卧推正确的打开方式，不是抓起杠铃就练
...
胸肌中缝很难练！动作怎样调整后，效果特明显？
...
这不能喝，那也不能喝，哪一种饮料最适合健身？
...
瘦子，增肌好慢
...
身材不够霸气，因为缺少王者斜方！怎么办？
...
为了这个很重要但又很难练部位，竟然要躺着？
...
中国古典健美最高战力
...
奶茶毁身材，真的吗？
...
愿你的梦想，不仅仅是梦和想
...
早说嘛！原来胸还能这样夹，难怪胸这么大
...
如果你很想胸肌再大一圈，这的看三遍都不过分
...
庚酸宝丹群勃龙 热量爆炸不用愁 恢复科技第四周
...
这招侧平举，大小重量结合，不同程度的刺激，把窄肩练宽。
...
总听说用哑铃挤胸肌，到底是怎么挤？
...
真没想过！像跳舞一样姿势的动作也可以练到背阔肌
...
现在的手臂不会蝴蝶振翅了
...
发生了什么？居然用练背的器械练手臂!
...
他的肩狠好看！因为用反向蝴蝶机练后束啊
...
都是练胸，不同的器械会有什么区别？如果你想胸肌练得更好，那就不要错过。
...
千万不要放弃 你所追求的东西
...
当魔兽遇到CT叔，健身房会爆炸
...
所有人都为他加油，究竟发生了什么？
...
杠铃和俯卧撑，往往是大胳膊的最佳拍档
...
男女健身有区别吗？一次全部看懂
...
怎么让手臂围度不再尴尬?
...
胸部训练怎么安排才能训练虐到炸
...
牛腩这样做，肌肉想不长都难！
...
细节决定肩部的训练效果，你真的练到位了吗？
...
不够地方做行走箭步蹲，不如试试负重台阶步
...
手臂长不大？杠铃弯举练对了吗？
...
让自己变壮的技巧，你知道多少？
...
大家都说深蹲好，难道就没有别的招练好大腿吗？
...
后束很难练，所以你需要这样来找准训练感觉！
...
怎样挤压肩部才更立体？Gabe 教你黄金动作！
...
健身一年半身材变化
...
穿着衣服都感觉他的肩练得好，怎样练才可以？