京东 11.11 红包
高效燃脂 首选HIIT，练完躺着也能持续瘦！
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360度瘦腰｜15分钟瘦腰暴汗燃脂运动【周六野Zoey】
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥腹肌+瘦腰- 爆汗训练
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【中阶】30分钟全程站立 有氧燃脂HIIT训练 - 无器械、无重复 | 30 MIN FAT BURN HIIT WOKROUT - ALL STANDING,
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女孩子，请心存阳光，善良且温柔，独立并勇敢。
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5首连跳，巨下汗！跟着节奏真的很快乐！～
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快乐塑形不枯燥~90后歌单，越练越上头！
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凤凰传奇歌单跟练！太嗨了，快乐塑形不枯燥~
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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8分钟，音乐跟练！get漂亮的上肢轻线条！
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15分钟哑铃全身力量塑型训练丨居家无氧就练它，超虐 巨酸爽
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离家七年时光 | 成长 ，便是女性离家的浪漫和自由。
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10分钟全身空腹有氧燃脂、晨起高效率运动、核心腰腹/全身暴汗燃脂！较累 但是真的有用！讲解跟练更高效
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【膝盖不适&弹响】练和吃全攻略！
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好好锻炼身体，别想那些没有用的
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虐臀&燃脂| 10分钟居家练臀跟练‼️提升臀线
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睡前4min马甲线跟练｜平坦小腹&马甲线&腹肌撕裂
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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去跑步，去运动，去习惯性的自律，自愈
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
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2首歌，全方位瘦腹！消灭小肚腩，不枯燥
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【安娜growingannanas】30分钟爆汗全身TABATA
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【居家健身】弹力带背部高效塑形 | 有氧+无氧（内含热身及拉伸）
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我眼中的美，是积极，健康，热爱、大方！
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全身燃脂，快乐流汗！一遍就上瘾，90后歌单～
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【MIZI】上肢塑形！20分钟哑铃运动，在家练出纤细手臂、薄背、美肩！
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内外兼修，持续行动，才能更加自信！
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音乐燃脂跟练，开开心心去暴汗！跳完活力满满
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这是我的2023，坚持热爱，继续奔赴下一场山海。
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别着急，慢慢来，试着去感受过程！
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带口令，带拉伸！全身塑形90后歌单～大体重也ok！
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看起来容易，其实一点也不简单
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假期长膘不要怕！先码住，节后记得来跟练～
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你们要的中式古法燃脂操【30分钟投屏跟练版】
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借我5分钟，带你练臀！放下二郎腿，跟我来一组
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要及时清醒，也要事事甘心。
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帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧｜大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练
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【带教学】10分钟音乐跟练，轻重量，也能勾勒迷人线条
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请千遍万遍地告诉自己：你就是最好的。美丽的本质不是皮囊，而是透过一具躯壳，看见你灼灼燃烧的生命力。
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥美背塑形- 瘦背+瘦双臂
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【10分钟站立臀部训练】高效翘臀瘦腿 提升臀围 激活臀肌 | 改善扁塌臀 矫正臀型（居家版）