京东 11.11 红包
hello，大家好，我又来分享减脂餐了，酸辣巴沙鱼魔芋丝煲，超过瘾，巴沙鱼这样做鲜嫩多汁，香到模糊，浓郁的番茄汤底加上嫩滑的巴沙鱼，还有超爽口的粉丝酸低卡美味！
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建议减脂期的姐妹晚餐吃这个！一滴水都不放的娃娃菜炖鸡腿！汤汁超鲜美，鸡腿肉又嫩又多汁减脂期放心吃！有菜有肉，超满足，解馋过瘾！
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减脂期少不了喝的今天就来分享被私信好久的低卡果蔬饮!5分钟搞定!刮油掉称 ，低卡清爽 补充维C!! 减脂期，可代晚餐食用、也可搭配早餐饮用!
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低卡麻辣拌粉连吃三天都不腻都快去做！自制低脂麻辣拌，用螺蛳粉做的，香辣过瘾一大盘吃到撑都不怕非常解馋做法十分简单喜欢的食材煮一煮，淋上酱汁拌一拌就OK啦！
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这样做的酸辣柠檬鸡爪酸辣爽口，酸辣过瘾比外面买的还好吃！
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今天不做减脂餐，用图片形式分享给你们，做了一盘清香麻辣的藤椒鸡，开胃下饭，吃到舔盘，肉嫩鲜美多汁，做法也超级简单哦！强烈推荐给你们哇！
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分享个减脂期经常喝的掉秤汤:牛肉煎蛋萝卜汤，低卡，高蛋白，而且饱腹感特别强，巨巨巨好喝这个汤汁奶白奶白的，真的很香！牛肉选择瘦肉，油选择0反式脂肪玉米油！
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减脂期也能吃的低卡版粉丝蒜蓉虾也太简单了！
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吃牛肉面追剧再好不过了，暖乎乎喷香浓郁，超满足面条劲道好吃顺滑爽口，还原正宗的兰州牛肉拉面，宝子们快去试试吧~巨好吃！
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减脂餐无奶油蘑菇炖鸡腿肉！太哇塞不加一滴奶油！味道香绝了！！！鸡腿肉的神仙吃法！！淋上牛奶！热fufu奶香浓郁！肉质巨巨巨鲜嫩~咬一口就爱上！！
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这个番茄鸡蛋饺子我做过很多次了，每次都吃不够~一口一个真的香~开胃好吃！减脂期也可以吃一点！
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只需十分钟！香喷喷能量早餐，巨好吃!
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低脂减脂餐，蒜香烤南瓜，软糯香甜简单好吃，万圣节快到了软软糯糯的蒜香南瓜必须安排起来低卡饱腹，软弱香甜，好吃到停不下来做个热拿铁，把秋天一口喝掉~
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秋冬必备美食【烤红薯】 ~爆汁流油！ 不用去外面买！在家自己烤 忒过瘾了！简单又好吃，高纤维低热量主食 减脂餐必备！
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你们一定要试试这道低卡豆腐，老是拌饭！扮一扮！巨香无比！关键0碳！高蛋白！没有加一粒米！口感也爆好吃！大口大口吃也没负担！超过瘾！而且做法简单！厨房小白也能搞定
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做法简单低卡！好吃到飞起！食材:芥麦面，番茄，虾仁，青菜，鸡蛋.
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低卡减脂餐！酸辣柠檬虾拌面！超级好吃！
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做法简单，颜值爆表的早餐盘来啦！美味营养，低卡高蛋白，快去试试看吧！
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一次解锁四款低卡鸡肉饭，做法简单，好吃跳脚，低卡饱腹，好吃不胖，快去试试吧！
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低卡美味，蒜香烤南瓜，又沙又糯一口沦陷，谁能拒绝一盘沙沙糯糯的蒜香烤南瓜呢！味道咸甜适中，香甜软糯，口感一绝，重点低卡饱腹，妥妥的减脂期主食！
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杂粮饭天花板吃法，香到迷糊！杂粮饭这样做真的巨香无比！！！把精致米饭换成杂粮饭＋搭配蔬菜＋高蛋白牛肉
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减脂期可以天天吃的鸡排饭,低碳高蛋白,做法简单,10分钟就做好,可以换成糙米饭，姐妹们快去试试吧！
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5分钟减脂餐芝士🍌饼，低卡饱腹巨好吃，香蕉饼，超快手，巨好吃！快去做叭！
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10分钟减脂餐！香煎鸡扒饭！搭配时蔬，低碳高蛋白！好吃到跺脚~
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我又发现泡面的神仙吃法！你们一定要试试！番茄和泡面实在太配了！酸甜开胃 太有食欲了加上鲜脆蔬菜和肥牛！吸满茄汁的泡面真的绝了！关键好吃不胖！秋冬来一碗太幸福了~
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减脂期可以吃的甜品，做法简单，饱腹感强，可以试试这样做，蓬松柔软零失败！
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减脂期也能吃的水晶虾饺！皮薄馅大又透亮，低卡版水晶虾饺！！咬一口巨鲜无比，绝了！
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减脂餐 低卡饱腹土豆培根沙拉 好吃哭了！低卡饱腹土豆培根沙拉！味道清新，搭配什么都好吃！搭配绿豆燕麦冰冰，清爽又解暑！快去试试吧！
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安利给所有的减脂姐妹！低脂高蛋白，好吃的不得了，滑嫩鲜美，还巨简单！
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无油好吃又饱腹的低卡蒸饺来啦，四款食材不同，好吃又美味大家快去试试吧！
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10分钟减脂餐!芝士蔬蛋卷 低卡饱腹巨好吃！兰食材:全麦饼3张，蛋4个，火腿3片，胡萝卜1根、洋葱小半个，红黄甜椒各半个，芝士片2片、少许盐、黑胡椒
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哈喽 大家好 今日跟大家分享灰常美味的pokebowl 家里有神马食材都可以加进去 淋上自制的酱汁拌一拌~哇 吼吃！
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蒸一蒸搞定一顿懒人减脂餐!减脂姐妹快冲 ！糙米饭＋薏米山药排骨汤＋水蒸蛋低碳高蛋白，做法简单，一个锅就搞定一顿饭~太适合懒人了！！
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低脂美味营养的疙瘩汤，爱了爱了，减脂期的姐妹们快冲真的好好喝
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10分钟能量早餐高蛋白牛排拼盘 低卡饱腹 双十一必须囤的牛排，给大家安排上了~
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空气炸锅食谱（六十七）
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低卡减脂餐！！周扬青同款土豆沙拉 好吃哭了，夏日炎炎，这一碗清爽又好吃，低卡饱腹又简单，姐妹们快去试试！
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今日减脂日常分享，无米炒饭，好吃到爆食材：花菜、鸡腿肉、无米
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低卡减脂餐，海鲜捞汁，减脂的姐妹 可以去试试，巨好吃食材：花螺、花蛤、白蛤、黑虎虾、鱿鱼、蜂子料汁：蒜末、线椒、香菜、小米辣、芝麻、热油、海鲜捞汁、柠檬
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这个脆皮香蕉口感酥脆，好吃到停不下来.
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爱吃螺蛳粉的姐妹真的可以试一下这种做法！冰镇出来的粉真的贼劲道！腐竹加倍量~纯纯的满足！一大盘嗦的好爽！减脂期嘴馋的集美偶尔想吃也没关系！吃完记得喝水不会长称！