健身随记｜肯定蹲到幅度的深蹲是怎样的
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健身随记｜这次一定能刷干体脂了吧!
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健身随记｜520练啥？练个腿!
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腰伤后的第一次相扑拉，质量较差，见笑了。
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日常随记｜谁说冬天不宜减脂？心之所向，专注当下，诸事可成
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深蹲不稳、抬臀究竟是什么原因？高杠深蹲躯干刚性的建立建议。
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为什么会这样呢？只是因为补了几集春物，结果看没了训练状态
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大家补剂一定不要放的太久……
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米君的家庭健身房计划3——尽可能做到真实的买家秀
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儿童节，佛系练腿
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减载日三大项5*5
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W2D2｜10天增重2kg的干净增重
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日常随记｜体重63kg 高杠深蹲180kg
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日常随记｜可能没人信，但确实是168cm/63kg的体型
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休息日｜关于深蹲幅度那些事
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W3D3｜深蹲152.5kg*6、停顿硬拉160kg*8
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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认为“兴奋剂使用合理”的十种类型
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新年第一练｜想练下圆背结果拉两下变回直背的硬拉
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健身干货｜高效有氧的秘密——欺骗身体
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314磅｜约两倍体重的减载硬拉训练
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【进击的30日减脂记录】卧推120kg，堂堂被压。
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高杠深蹲160kg开把，今日有点小稳的减载腿训
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第一次臀桥训练，发现了自己臀弱的现实
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W3D4｜体重65kg 卧推95kg 3*6 勉强完成
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日常腿训，今天的高杠还蛮稳的
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今日属实没蹲稳的高杠深蹲训练
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减载腿日，不存在眨眼的深蹲【附小细节】
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储备计划“制造”——主项的建议
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去年夏天库存，cos未半而见那种事情不要啊
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今日主项｜高杠深蹲，赤字硬拉，负重引体。看球影响状态但无悔。
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举重服到货，试穿一下
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健身随记｜刚好没蹲到幅度的深蹲是怎样的
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日常随记｜浅聊我的“内扣深蹲”，龙年第一次下肢训练
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W5D1｜体重65kg，深蹲175kg*3（新pr）、185kg*1（附称重视频）
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【容量日】高杠深蹲150kg*5，140.130kg*8，120kg*10，100kg*20
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我的自设理想状态：纬度不大，干度还在，力量尚可
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W4D2｜体重65kg，赛推100kg*3，走计划快一个月没有摸过的“人均重量”。
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得停练一段时间了……
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饭后加练，第三次相扑革命失败
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【进击的30日减脂记录】通宵夜班后的腿训，堆积容量，回复神经