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15分钟HIIT<高校燃脂跟练>精细讲解版
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今天给大家分享的是 15分钟HIIT高校燃脂跟练版 燃脂效果绝对会非常棒,能使你在有限的时间内更大程度的燃烧脂肪 适用人群:有一定运动能力,希望通过短时高效训练燃脂 如果中途实在跟不上的话不要逞强多休息一下,休息够了继续跟上 不宜训练人群:心肺功能很弱,老年人(年龄大于60)孕妇来了,有伤未痊愈人群,医嘱建议不适合运动人群 训练过程中出现心肺不适,迷糊恶心,关节损伤,不应再继续训练 燃脂塑形降低体脂率 建议:每天1-2组 (根据自身状态调整)如果跟不下来就多休息一点时间,慢慢适应一起练起来吧
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