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练臀腰痛?不会伸髋屈髋怎么练好臀!
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练臀主要就是伸髋屈髋的过程 但是很多新手初期不会正确活动髋关节 容易各种腰部代偿借力引起酸痛‼️ – 今天和大家分享了三种适合新手初期找到伸髋屈髋的能力,先建立好正确的动作模式,学会伸髋屈髋练臀就会事半功倍✅ 大家学会了评论区告诉我哦~
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