睡前保持饥饿感不是不吃饭，是早吃少吃！
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吃零食没有当美女快乐
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少吃 保持饥饿感，垃圾食品不吃 不可能不瘦
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吃东西的时候很快乐，但相比较瘦下来，吃的快乐不值一提
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营养均衡的去少吃，睡前保持饥饿感
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减肥及时住口，不饿不吃
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减肥的关键不是你吃了什么，而是你吃了多少
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减脂打卡‖今日体重98.2把少吃当习惯 把饥饿当救赎不动声色的努力 日复一日的坚持
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当你忍不住要暴食，就默念一下这段话~
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减肥 不要等，不要幻想，随时都可以开始
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控制暴食最好的方法~
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世界上有太多不能掌控的事，但减肥是自己完全能掌控的事情
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今日体重100.8／第一天液断日都吃了什么
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身材可控 情绪可控 生活可控~
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把瘦下来作为一个长期目标，融入生活中
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不要因为多吃了几口，就觉得减肥失败了，破罐子破摔
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比节食更可怕的，是阶段性的节食
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说几句减肥的大实话~
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如果你想放弃减肥就来看看！！！
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小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩，一周内保准瘦一圈
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今早体重95.1‖肉包子➕西红柿🍅鸡蛋荞麦面➕酸奶碗‖最近体重掉的还可以~
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下周有没有跟我一起打卡伊能静减肥的！！举手🙌🏻
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减肥 也就坚持一个月，就能看到你想要的结果
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干净清淡的饮食，能给你轻盈的身体，更能给你干净的灵魂
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今日体重96.3||三餐🌽➕🌽➕🌽这一轮打卡终于结束啦！！！
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小基数一日三餐‖糊糊➕青菜鸡腿饭🍗‖今天也有好好吃饭~
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瘦子和胖子最大的区别~
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今早体重95.8‖全麦面包煎蛋🍳➕猕猴桃➕土豆豆角炖肉➕黄蟠桃‖梨型身材即使瘦到95，腿也粗，所以最近有在运动~边运动边减~
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小基数一日三餐‖蒸番瓜 红薯 玉米➕辣椒炒鸡蛋➕凉拌豆角‖少吃一些麸质食品~
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姐妹们 我算是发现了~
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你减的少，进度再慢，也比坐在沙发上吃零食的人快
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今早体重95.4‖为什么你吃的那么少体重还是不掉
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如果美食只能给你带来短暂的快乐，然后是无尽的自责，那请你一定要拼命克制它
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减肥一定要坚持，坚持一个星期 坚持三个月 坚持一年，坚持一定会让你看到满意的结果
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减肥成功等于整容~
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小基数一日三餐‖蒸红薯🍠➕西红柿荞麦面🍅➕白萝卜煎蛋汤‖宝子们快去试试白萝卜汤，第二天妥妥掉秤~
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宝子们 你们上秤会不会感到很焦虑🤒
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今早体重95.4‖蛇果➕五黑粉➕青菜➕水煮大虾‖减脂期少吃零食，嘴馋的宝子，就不要买
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今日体重97.5‖好不容易减下来必须坚持住
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今日体重97.0||第三天蔬菜断：煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的！！
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减肥真的那么重要吗